Von Opioidabhängigkeit genesen: Schmerzempfindlichkeit natürlich wiederherstellen

Wenn Sie nach süchtigem Gebrauch keine Opiat-Schmerzmittel mehr einnehmen, ist es normal, sich deprimiert, ängstlich und schmerzempfindlicher zu fühlen. Dies sind nicht nur häufige Symptome des Opiat-Entzugs, sondern auch ein natürliches Nebenprodukt der reduzierten Spiegel von Neurotransmittern, einschließlich Endorphinen, in Ihrem Gehirn, verursacht durch wiederholten Opiatkonsum. Glücklicherweise können natürliche Substanzen und gesunde Aktivitäten Ihren Endorphinspiegel steigern und Ihre Stimmung heben.

Endorphine und Opiatsucht

Endorphine sind Neurotransmitter im Gehirn, die an Neurorezeptoren binden, um Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu heben. Ihr Körper produziert mindestens 20 verschiedene Endorphine, wobei Beta-Endorphin – gebildet hauptsächlich durch eine Aminosäure namens Tyrosin – die stärkste Wirkung zu haben scheint. Die Einführung von Opiatdrogen ins neurologische System verursacht eine Flut von Endorphinen – und anderen Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin – im Lustzentrum des Gehirns. Wenn dies wiederholt über die Zeit geschieht – wie bei gewohnheitsmäßigem Opiatgebrauch – verliert Ihr Gehirn einen Teil seiner Fähigkeit, seinen Vorrat an Neurotransmittern selbst freizusetzen und aufzufüllen. Wenn die Drogenversorgung abrupt unterbrochen wird, verursachen erschöpfte Neurotransmitterspiegel, dass Sie Unbehagen, Angst und Depressionen erleben.

Natürliche Endorphin-Booster

Steigern Sie Endorphine auf natürliche Weise durch kardiovaskuläre Übungen wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen; schließlich sind es die Endorphine, die den Anstieg an Ruhe und Wohlbefinden verursachen, der als „Runner's High“ bekannt ist. Nach dem Training versuchen Sie, eine kleine Menge Schokolade zu essen, um Ihre Stimmung zu heben – sie enthält Phenylalanin, das den Abbau von Endorphinen stoppt und es dem Körper ermöglicht, von schmerzlindernden Neurotransmittern zu profitieren – sowie Anandamid, eine Chemikalie, von der man festgestellt hat, dass sie einige der Wirkungen von Marihuana auf das Gehirn nachahmt. Aufgrund ihres Zuckergehalts kann Schokolade Sie jedoch in ein Energiegefälle versetzen, also seien Sie vorsichtig mit Übermaß. Scharfe Speisen zu essen ist eine weitere Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern; die Capsaicinoide in scharfen Paprikaschoten verursachen eine Stimmungssteigerung durch die Endorphine, die Ihr Körper als Reaktion auf die brennende Wirkung auf das Gewebe Ihres Mundes freisetzt. Ancho-Chilis haben den niedrigsten Schärfegrad, mit Cayenne-Pfeffer in der Mitte und Habanero-Pfeffer an der Spitze. Essen Sie tierische Proteine wie Truthahn, Rind und Huhn. Sie enthalten nicht nur Phenylalanin, sondern auch Tryptophan, ein natürliches Beruhigungsmittel, und Tyrosin, einen Baustein von Beta-Endorphinen. Helfen Sie Ihrem Körper, mehr Endorphine herzustellen, indem Sie Vitamin C einnehmen, das die Endorphinproduktion fördert, und indem Sie Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits essen. Der einfache Akt des Lachens löst ebenfalls die Freisetzung von Endorphinen aus. Jetzt ist die Zeit, jene Komödien zu leihen, die Sie schon sehen wollten.

Vorsichtsmaßnahmen

Beginnen Sie niemals eine Regime von Nahrungsergänzungsmitteln, ohne es zuvor mit Ihrem Arzt zu besprechen; diese können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sie sollten auch Ihr Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie seit geraumer Zeit inaktiv waren. Wenn Sie von einer Depression geplagt werden, die nicht abklingt, konsultieren Sie Ihren Arzt; er kann Antidepressiva oder Therapie verschreiben. Wenn Sie suizidale Gedanken haben, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt oder einen Psychiater.