How to Stop Smoking for Free at Home

Rauchen Ihre Gesundheit zu zerstören. Raucher müssen mit Schäden an ihren Mund , Rachen und Lunge behandeln. Sie sind nicht nur verletzen Ihre Gesundheit , aber Sie verletzt sind , wenn Sie jemand um Sie rauchen. Passivrauch kann eine Gefahr für die Gesundheit für Menschen, die mit einem Raucher zu sein . Außerdem sind die Kosten des Rauchens enormen über die Zeit. Aber wie jeder, der einmal versucht hat, wird Ihnen sagen , ist Aufhören nicht leicht. Anleitung
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Entscheiden Sie mit dem Rauchen aufzuhören . Obwohl dies wie eine offensichtliche Schritt scheint , viele Male, wenn die Menschen nicht mit dem Rauchen aufzuhören , ist es , weil sie nicht wirklich schlecht genug aufhören wollen . Machen Sie deutlich , sich der Grund, Sie verlassen werden . Diese Gründe sind die Motivation, die Sie durch die schwierigen Zeiten tragen wird .
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Wählen Sie einen Tag verlassen und beginnt die Vorbereitung für sie. Sagen Sie Ihre Freunde und Familie über das Engagement leisten Sie , damit sie Ihnen helfen, zur Rechenschaft zu ziehen kann .
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Aufhören zu rauchen aufhören auf Tag. Bleiben Sie aktiv mit Bewegung, Arbeit oder Hobbys , Stress zu reduzieren . Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Situationen, in denen der Wunsch zu rauchen ist stark. Entfernen Tabakwaren und Aschenbecher aus Ihrem Haus und Ihrem Auto.
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mit den Entzugserscheinungen Deal durch die Vermeidung von Situationen, in denen Sie versucht sind, zu rauchen und zu vermeiden, dass Sie Ihre Meinung zu rationalisieren , warum Sie rauchen sollten .