Verstopfung Linderung: Hausmittel und wann medizinische Hilfe suchen

Einfache Schritte zur Linderung von Verstopfung

1. Flüssigkeitszufuhr erhöhen. Täglich 8–10 Gläser Wasser oder koffeinfreie Getränke anstreben, um den Stuhl zu erweichen.
2. Ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte einschließen, um Volumen hinzuzufügen und regelmäßige Stuhlgänge zu fördern.
3. Bei Bedarf ein Abführmittel in Betracht ziehen. Wenn Ernährung und Flüssigkeitszufuhr nicht helfen, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich geeigneter Optionen (Quell-, osmotische, stimulierende usw.).
4. Einläufe bei schwerer Impaktion. Kochsalz- oder Mineralöl-Einläufe können helfen, verhärteten Stuhl zu erweichen und zu evakuieren, aber nur wie angegeben verwenden.
5. Digitale Disimpaktion (medizinischer Eingriff). Bei schwerer Fäkalimpaktion kann ein medizinischer Fachpersonal manuell Stuhl entfernen. Versuchen Sie dies nicht selbst.

Wenn die Symptome über einige Tage anhalten, oder wenn Sie starke Schmerzen, Blutungen oder Erbrechen erleben, suchen Sie umgehend medizinische Hilfe auf.