Ingwer gegen Übelkeit: Effektive Wege, einen aufgeregten Magen zu beruhigen

Übersicht

Übelkeit ist ein häufiges Problem. Ingwerwurzel, eine ausdauernde Pflanze, die unter der Erde wächst, kann Übelkeit lindern und die Verdauungsgesundheit verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, Ingwer in Ihre Ernährung einzubauen.

Was Sie benötigen

• Frische Ingwerwurzel
• Schälmesser

Anleitung

1. Kauen Sie auf einem Stück frischen Ingwer. Nachdem Sie die Schale mit einem Schälmesser abgezogen haben, ist dies der schnellste Weg, um die größte Menge Ingwer in Ihr System zu bekommen.

2. Würfeln, hacken oder mahlen Sie den frischen Ingwer zu einem Pulver und fügen Sie ihn Ihrem Essen hinzu. Die häufigsten Lebensmittel, denen man Ingwer hinzufügt, sind Saucen und Pfannengerichte. Ingwer hat einen unverwechselbaren Geschmack. Er wird subtiler, wenn er früh hinzugefügt wird, und stärker, wenn er am Ende des Kochens hinzugefügt wird.

3. Kaufen Sie kandierten Ingwer oder Ingwerbonbons. Sie können diese wie Lutschbonbons lutschen, um Speichel zu produzieren. Der zusätzliche Speichel unterstützt die Verdauung und die Übelkeitsreduktion.

4. Trinken Sie Getränke, die Ingwer enthalten. Das häufigste ist Ginger Ale. Ein ebenso befriedigendes Getränk ist Ingwertee. Köcheln Sie ein paar kleine Scheiben frischer Ingwerwurzel in Wasser für etwa 30 Minuten. Entfernen Sie die Ingwerwurzel und fügen Sie einen Hauch Honig zum Süßen hinzu.

5. Kaufen Sie Lebensmittel, die Ingwer enthalten, wie Ingwerkekse und Lebkuchen. Essen Sie diese Lebensmittel in Maßen, da sie auch zusätzliche Kohlenhydrate, Fett und Zucker enthalten.