Papaya bei Verstopfung: Vorteile, Anwendung & Tipps

Papaya ist eine tropische Frucht mit orangefarbenem Fruchtfleisch und vielen Kernen. Ist die Papaya vollständig reif, zeigt sich die orange Farbe auch auf der Schale. In einheimischen Kulturen wird die Papaya traditionell zur Linderung von gelegentlicher Verstopfung, Bauchschmerzen und bestimmten Verdauungsstörungen eingesetzt.

Es wird angenommen, dass das Papaya-Enzym Eigenschaften besitzt, die bei der Behandlung von Verdauungsproblemen helfen. Zudem ist Papaya eine gute Quelle für die Vitamine C und E. Unreife Papaya unterstützt die Darmbewegung. Beachten Sie folgende Tipps, um Papaya zur Linderung von Verstopfungssymptomen bei Erwachsenen einzusetzen.

Anleitung

1. Verwenden Sie Papaya-Enzympräparate, um Verstopfungssymptome wie seltenen Stuhlgang zu lindern. Diese Präparate sind als Tabletten und kaubare Pillen für Erwachsene erhältlich. Im Allgemeinen wird empfohlen, eine Papaya-Enzym-Pille nach dem Essen als Nahrungsergänzung einzunehmen. Sie finden Papaya-Enzym-Pillen in Bioläden und in Vitaminfachgeschäften.

2. Versuchen Sie, die rohe Papaya-Frucht zu essen, um Verstopfungssymptome zu lindern. Sie können eine Papaya in Supermärkten sowie in Obst- und Gemüseläden kaufen. Achten Sie darauf, dass die Frucht reif ist, erkennbar an der orangefarbenen Schale. Reife Papaya schmeckt süß. Rohes Papaya unterstützt den Stuhlgang – beginnen Sie mit nur wenigen Stücken.

3. Schälen Sie die Papaya und entfernen Sie alle Kerne aus dem Inneren. Schneiden Sie die Frucht in kleine Würfelstücke und lagern Sie sie in einem dicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank. Essen Sie vier oder fünf Stücke rohe Papaya nach dem Mittag- und Abendessen, um bei Verstopfung zu helfen.

4. Bereiten Sie Papaya-Fruchtsäfte und -Shakes zu, um Verstopfung zu behandeln. Verwenden Sie ein paar Stücke Papaya, um einen Saft herzustellen, indem Sie Wasser hinzufügen und alles im Mixer pürieren. Alternativ können Sie Papaya-Shakes mit normaler Milch im Mixer zubereiten. Fügen Sie den Säften oder Shakes keinen Zucker hinzu, da dies zu stark bindend wirken könnte.