Gallenproduktion verstehen: Ursachen, Funktion und Anregungsmethoden

Einleitung

Die Gallenproduktion beginnt in der Leber. Laut einem Artikel der University of Washington sind Hepatozyten, die Zellen, die den Großteil der Leber ausmachen, für die Gallenproduktion verantwortlich. Galle spielt eine wichtige Rolle im Verdauungssystem. Unzureichende Gallenproduktion kann Gallensteine und Gallenblasenerkrankungen verursachen. Die Anregung der Gallenproduktion, falls erforderlich, erfordert Kenntnisse der Substanzen, die dieses Ergebnis erzielen.

Funktion

In einem normal funktionierenden Verdauungssystem wird Galle von den Leberzellen produziert und in der Gallenblase gespeichert. Wenn der Verdauungsprozess beginnt, fließt die Galle aus der Gallenblase in den Dünndarm. Galle ist verantwortlich für die Verdauung von Fetten und die Entfernung von Cholesterin. Unzureichende Gallewerte verhindern, dass Fette richtig verdaut und absorbiert werden. Darüber hinaus kann überschüssiges Cholesterin Gallensteine bilden, die das Verdauungssystem lahmlegen können und eine Operation zur Entfernung der Gallenblase erfordern.

Kräuterheilmittel

Mehrere Kräuterheilmittel regen die Gallenproduktion an. Zwei sind Kräuter, die bittere Substanzen enthalten; Löwenzahn mit Taraxacin und Mariendistel mit Silymarin. Diese Kräuter können roh oder gedünstet gegessen werden. Sie können in einem Tee mit Oregon-Traube kombiniert werden, einer Substanz, die den Blutfluss zur Leber erhöht. Eine andere Wahl ist Kurkuma, ein Trockenpulver mit Curcumin, das in der indischen Küche verwendet wird. Andere Beispiele sind Pfefferminzöl-Kapseln und wilde Yams.

Fettarme Ernährung

Sie könnten ein Risiko für Gallensteine und Gallenblasenerkrankungen haben, wenn Sie übergewichtig sind und eine westliche Ernährung zu sich nehmen, laut einem Artikel auf der Website des Cedars-Sinai Krankenhauses. Eine fettarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse behandelt beide Ursachen, da fettarme Lebensmittel zu Gewichtsverlust und einem richtigen Körpergewicht führen. Ein ideales Gemüse ist die Artischocke. Kalorienarm ohne Fett oder Cholesterin liefert sie Vitamin C, Folsäure, Kalium, Kalzium und Eisen. Laut Today's Women &Health enthalten Artischocken Cynarin und Luteolin, Verbindungen, die die Gallenproduktion anregen.

Ballaststoffe

Today's Women empfiehlt ballaststoffreiche Ernährungen als Mittel zur Anregung der Gallenproduktion und zur Reduzierung des Risikos von Gallensteinen. Beispiele für ballaststoffreiche Optionen, die von Nature's Answers angegeben werden, umfassen Luzerngras, das auch eine gute Quelle für Mineralien und Chlorophyll ist. Ein weiteres Produkt ist Apfelfaser, das Apfelpektin enthält und bei der Beseitigung von überschüssigem Cholesterin hilft. Andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie bestimmte Brote und Müsli, Haferflocken oder Ballaststoffzusätze werden alle bei der Gallenproduktion helfen.