Hypoglykämie verstehen: Symptome, sofortige Maßnahmen und Ursachen

Hypoglykämie (niedriger Blutzucker, typischerweise <70 mg/dL) tritt auf, wenn Glukose für den zellulären Energiebedarf unzureichend ist – besonders für das Gehirn.

Symptome

• Adrenerg: Zittern, Schwitzen, Hunger, Herzklopfen, Angst
• Neuroglycopenisch: Verwirrung, Schwindel, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, verschwommenes Sehen
• Schwer: Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit, Koma

Sofortige Maßnahmen (Die 15-15-Regel)

1. Nehmen Sie 15 g schnell wirkende Kohlenhydrate zu sich (120 ml Saft, 1 EL Zucker/Honig, 3–4 Glukosetabletten, 5–6 harte Bonbons).
2. Warten Sie 15 Minuten.
3. Überprüfen Sie den Glukosewert. Wenn immer noch <70 mg/dL, wiederholen Sie.
4. Sobald normalisiert, essen Sie einen Snack mit Protein/komplexen Kohlenhydraten, wenn die nächste Mahlzeit >1 Stunde entfernt ist.

Häufige Ursachen

• Unzureichende Nahrungsaufnahme, ausgelassene Mahlzeiten, kohlenhydratarme Mahlzeiten
• Alkohol (besonders auf nüchternen Magen)
• Übermäßige Bewegung ohne Kohlenhydrat-Anpassung
• Medikamente: Insulin, Sulfonylharnstoffe, GLP-1-Agonisten, SGLT2-Hemmer

Diabetiker sind am höchsten Risiko. Arbeiten Sie mit Ihrem Behandlungsteam an persönlichen Glukosezielen, Medikamenten-Timing und Hypoglykämie-Präventions-/Managementplänen.