Wie man Diabetes verhindern mit Vitaminen

Diabetes , die, wenn Zucker in die Blutbahn ist ungewöhnlich hoch auftritt, wirkt sich jedes Jahr Millionen . Wenn unbehandelt, kann diese Krankheit verschiedene Bereiche des Körpers betreffen und kann zur Erblindung , Herzerkrankungen, Nierenversagen und sogar zum Tod führen. Wissenschaftler haben jedoch Studien über die Jahre zeigt , dass die Prävention ist möglich , indem bestimmte Vitamine in der Ernährung oder der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt. Anleitung
1

Holen Sie sich etwas Sonne. Eine bekannte Vitamin, das mit der Prävention von Diabetes hilft, ist Vitamin D. Das beste daran , können Sie es kostenlos zu bekommen bei einem Spaziergang außerhalb alle 2 bis 3 Tage. Nur 5 bis 10 Minuten der Exposition zu einer Zeit ist genug, um Sie Ihre empfohlene Menge an Vitamin D. Allerdings geben , wenn immer Ihren Vitamin D auf natürliche Weise nicht möglich ist , für eine Ergänzung. Die tägliche Dosis braucht 800 bis 1200 IE pro Tag nicht überschreiten ; Mengen über der empfohlenen Dosierung kann möglicherweise schädigen .
2

Steigern Sie Ihren Insulinspiegel . Insulin hilft bei der Zucker im Blut loszuwerden. Einnahme von Vitamin E stärkt das Insulin , um diese Aufgabe besser. Vitamin E hilft auch Blutplättchen nicht verklumpen , so dass das Herz nicht überlastet werden . Dies ist wichtig für die Prävention von Diabetes, wie viele Menschen mit Diabetes sind zwei Mal so häufig zu Herzerkrankungen zu entwickeln.
3

Filter überschüssigen Zucker mit Vitamin C. Dieses Vitamin , wie Vitamin E, hilft das Insulin im Körper , um Zucker aus der Blutbahn zu filtern und es hilft auch, Insulin, um die einzelnen Zellen in den Körper eindringen . Dieses Verfahren hilft bei der Senkung des Blutzuckers.
4

Essen Sie mehr Grapefruit. Lebensmittel wie Grapefruit, Vollkornprodukte, Äpfel und Tomaten haben alle das Mineral Chrom in ihnen. Chrom ist nützlich bei der Prävention von Diabetes , weil es mehr Arbeit Insulin effektiv hilft , damit Blutzuckersenkung. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen mit einem Chrommangel und Diabetes.
5

Trinken Sie Ihre Milch. Wissenschaftler von der Harvard University haben Studien, die zeigen , dass die Kombination von Kalzium mit Vitamin D helfen, Ihre Chancen für die Verhütung von Diabetes durchgeführt. Regelmäßig trinken und essen Lebensmittel, die hohe Mengen an Kalzium in ihnen hilft, Ihren Blutzucker zu senken und kann aide bei der Umkehr der Ausbruch von Diabetes .