Wenn Sie Ihren Blutzucker oft testen, wie es die meisten Menschen mit Diabetes tun, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass er morgens abnormal hoch ist. Dies geschieht, weil Ihr Körper sich auf den Tag vorbereitet, indem er energiegeladene Hormone ausschüttet.
Frühstück auslassen
- Sie mögen denken, dass Sie das Frühstück auslassen sollten, um Ihren Blutzucker zu senken. Wenn ja, denken Sie noch einmal darüber nach. Frühstück zu essen ist wichtig für die richtige Ernährung, daher sollte das Frühstück Priorität haben.
Essgewohnheiten
- Wenn Sie nachts weniger essen, wird weniger Glukose in Ihrem Blut sein, während Sie schlafen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Blutzucker am nächsten Morgen nicht ganz so hoch ist.
Bewegung
- Bevor Sie zu Bett gehen, kann Bewegung Glukose aus Ihrem Blut in Ihre Muskeln schicken. Dieser Effekt kann stundenlang anhalten, und Ihr Blutzucker am nächsten Morgen sollte niedriger sein.
Insulin
- Wenn Sie Insulin nehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Anpassung des Zeitpunkts oder der Menge Ihrer letzten Dosis, bevor Sie schlafen gehen.
Blutzuckermedikamente
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie am nächsten Morgen zum Frühstück Blutzuckermedikamente einnehmen sollen, um Ihren Blutzucker auf einem gesunden Niveau zu halten.
