Gesunde Glukosewerte verstehen und aufrechterhalten

Gesunde Glukosewerte verstehen und aufrechterhalten

Egal ob Sie 20, mittleren Alters oder ein Senior sind, richtige Glukosewerte werden Sie vor dem Ausbruch von Diabetes schützen oder Ihnen helfen, die Krankheit zu managen. Diabetes ist eine chronische Krankheit, die laut der American Diabetes Association mehr als 23 Millionen Menschen (Stand September 2009) in den Vereinigten Staaten befällt. Zudem sind mehr als 5,7 Millionen nicht bewusst, dass sie die Krankheit haben. Bewusstsein ist unerlässlich, weil richtige Glukosewerte für normale Menschen anders sind als Werte für Diabetiker.

Definition

Glukose ist das Produkt von Nahrung. Nahrung zerfällt in Ihrem Darm in Zucker oder Glukose. Sie reist dann in Ihrem Blut durch Ihren Körper. Die Bauchspeicheldrüse produziert und gibt Insulin frei, um die Glukose oder den Zucker in die Zellen Ihres Körpers eintreten zu lassen, wo sie als Energie gespeichert wird. Typ-1-Diabetiker produzieren kein Insulin, daher müssen sie täglich Insulin nehmen, um die Glukosewerte zu stabilisieren. Typ-2-Diabetiker nutzen Insulin nicht richtig, daher müssen sie entweder ihre Glukosewerte mit Ernährung und Bewegung kontrollieren und/oder Medikamente einnehmen.

Bereich

Normale Blutzuckerbereiche liegen bei 70 bis 100 Milligramm pro Deziliter. Der Zielbereich des Diabetikers ist jedoch breiter, da Variablen den Blutzucker beeinflussen, wie Alter, Medikamente, Krankheit, Ernährung und Bewegung. Ihr Arzt wird einen Bereich festlegen, der für Sie angemessen ist. Die meisten diabetischen Zielbereiche liegen über den normalen Blutzuckerbereichen. Die American Diabetes Association empfiehlt Zielbereiche vor den Mahlzeiten von 70 bis 130 mg/dl. Bei einigen Diabetikern kann 70 mg/dl Schwindel verursachen. Ihr Arzt kann einen Zielbereich von 90 bis 130 mg/dl vorschlagen.

A1C

Der A1C-Test ist ein Überwachungstest, den Gesundheitsdienstleister für Diabetiker und für diejenigen, die als diabetisch gelten könnten, verlangen. Der Test gibt einen Drei-Monats-Durchschnitt der Blutzuckerspiegel. Der Labormediziner entnimmt Blut, nachdem der Patient 12 bis 14 Stunden gefastet hat. Der A1C wird in Prozent gemessen. Ein normaler A1C liegt zwischen 4 und 6 Prozent. Der Zielwert für Diabetiker liegt unter 7 Prozent oder 154 mg/dl oder weniger, laut der American Diabetes Association.

Fasten-Tests

Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Ihre Blut- oder Glukosewerte abnormal sind, kann er oder sie einen von zwei Fastentests verschreiben: den nüchternen Plasmaplasmaglukosetest (FPGT) oder den oralen Glukosetoleranztest (OGTT). Der FPGT und OGTT messen den Stoffwechsel des Körpers nach einer Nacht ohne Essen und nur Wasser. Ein richtiger Glukosewert mit dem FPGT liegt unter 100 mg/dl. Der Labormediziner entnimmt Blut, um die Werte zu überprüfen. Der OGTT erfordert das Trinken einer zuckerhaltigen Flüssigkeit nach dem Fasten. Ein richtiger Glukosewert liegt unter 140 mg/dl nach dem Konsum der Flüssigkeit.

Prävention/Lösung

Ob Ihr Arzt Sie nun als jemanden mit richtigen Glukosewerten, Prädiabetes-Werten oder Diabetes diagnostiziert hat, Sie können Ihre Glukosewerte vorbeugen oder verbessern. Eine Ernährung mit kontrollierten Mengen an Kohlenhydraten, magerem Fleisch und fettarmen Optionen wird helfen, richtige Glukosewerte aufrechtzuerhalten. Tägliche Bewegung ist ebenfalls unerlässlich. Ärzte empfehlen mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Laut der American Diabetes Association zeigte eine Diabetespräventionsstudie, dass „eine Reduktion des Körpergewichts um 5 bis 10 Prozent eine Reduktion von Diabetes um 58 Prozent bewirkte.“