Welche Lebensmittel nicht zu essen mit Diabetes

Diabetes ist eine chronische Erkrankung , die die Fähigkeit zu schweren gesundheitlichen Problemen führen hat . Wenn sie nicht richtig behandelt, kann Diabetes zu Schlaganfall, Amputation , Herzinfarkt und sogar zum Tod führen . Bewegung, Medikamente und regelmäßige Check-ups sind in der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit sehr wichtig. Darüber hinaus ist die richtige Ernährung wichtig, die Kontrolle über Diabetes. Zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden, wird dazu beitragen, Diabetiker pflegen ihre Gesundheit und das Risiko der Entwicklung von schweren Komplikationen zu reduzieren . Ungesunde Lebensmittel

Diäten , die reich an Natrium sind , Transfette und gesättigte Fette erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall bei Diabetikern. Deshalb ist es für Diabetiker wichtig , um intelligente Ernährung zu entscheiden . Diabetiker sollten frittierte Lebensmittel -und Mastrindfleischstückezu vermeiden. Schweinefleisch ist nicht förderlich für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzens ; daher sollte Speck, gepökeltes Schweinefleisch , Rippchen und Kutteln vermieden werden. Wüsten und Snacks sind ebenfalls mühsam, bleiben weg von Kuchen, Kekse, Eis , Kartoffelchips und vorverpackten Lebensmitteln , die reich an Natrium, Fett und Konservierungsstoffe sind .
Fast Food

Fast Lebensmittel sind eine schreckliche Nahrungs Wahl, und sie nicht regelmäßig konsumiert werden sollte . Fast Lebensmittel sind reich an trans-und gesättigte Fette , und eine Mahlzeit enthält oft genug Natrium, Kohlenhydrate und Kalorien, um gleich die Hälfte Ihres Tagesdosis . Wenn das Essen in Fast-Food- Restaurants, ist es wichtig, frittierten Lebensmitteln , vor allem Französisch frites zu vermeiden; Hot Dogs ; Kekse; dicke Kruste , fleischig Pizzen mit Käse Über ; Chili und Doppel Hamburger. Milchshakes , Eis und hohen Zucker Softdrinks sollte ebenfalls vermieden werden.

Beim Essen bei Fast-Food- Restaurants, ist es wichtig, um zu vermeiden, bis-Sortierung Ihre Mahlzeiten , um die Aufnahme von Kohlenhydraten , Fetten und Natrium zu reduzieren. Wenn Sie konsumieren Fast Food während einer Mahlzeit , sicher sein, um Gemüse und Obst während andere Mahlzeiten zu essen.

Laut der American Diabetes Association, sollten chinesische Lebensmittel vermieden werden, da das Essen wird häufig frittiert, Hoch Fett und in dicken Saucen serviert. Der Natriumgehalt ist auch in der chinesischen Küche hoch.
Öle

Speiseöle kann ein Minenfeld sein, wenn man versucht, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden. Palmöl , Backfett, Kokosöl und Schweineschmalz sollte unter allen Umständen vermieden werden. Öle verstopfen Arterien, die letztlich zu Blutgefäße blockiert , verengte Venen und Bluthochdruck führen. Diese Speiseöle enthalten eine hohe Konzentration von Fett und konsumieren regelmäßig wird es schwierig, Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten.
Milchprodukte

Achten Sie darauf, vermeiden Vollfettmilchprodukte . Vollmilch , Eis und Käse sollte nur in geringem oder keinem Fett verzehrt werden. Frischkäse , saure Sahne, Butter und Margarine sind nicht Herz gesund und kann einen negativen Einfluss auf Diabetes.
Gesundheits-Tipps

Achten Sie darauf, Ernährungs-Etiketten zu lesen.

Wenn möglich , gehen Sie auf den Webseiten der Fast-Food- Restaurants für ihre Ernährungsinformationen .

Die American Diabetes Association schlägt vor, dass weniger als 70 % der täglichen Kalorien sollten gesättigte Fette werden.

Essen Sie kalorienarme Entscheidungen. Beim Essen Huhn, die Haut entfernen und sicherstellen, dass Obst und Gemüse täglich zu essen.