Glukoseintoleranz verstehen: Ursachen, Symptome und Prädiabetes

Glukoseintoleranz ist der Begriff für jemanden, der prädiabetisch ist. Laut der American Diabetes Association beginnt die Mehrheit der Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, als Prädiabetiker – was bedeutet, dass ihre Glukosewerte höher als normal, aber nicht hoch genug sind, um sie als diabetisch zu betrachten. Andere Begriffe für Glukoseintoleranz sind beeinträchtigte Glukosetoleranz oder beeinträchtigter nüchterner Glukosewert. Die American Diabetes Association verwendet die Begriffe IGT oder IFG nicht mehr, aber einige Ärzte verwenden sie noch. Glücklicherweise muss Glukoseintoleranz bei angemessener Behandlung nicht zu Typ-2-Diabetes fortschreiten.

Hintergrund

Glukose ist Zucker, den Ihr Körper durch den Abbau von Kohlenhydraten herstellt. Nachdem sie produziert wurde, gelangt Glukose in den Blutkreislauf und zirkuliert durch die Zellen Ihres Körpers. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert gleichzeitig Insulin, das Glukose in die Zellen eindringen lässt. Wenn jemand glukoseintolerant ist, erkennt sein Körper das von ihm produzierte Insulin nicht. Dies führt dazu, dass Glukose im Blutkreislauf verbleibt, anstatt in die Zellen einzudringen, und resultiert in hohen Blutzuckerspiegeln.

Tests

Der häufigste Test für Glukoseintoleranz ist der glyciertes Hämoglobin-Test (AC1). Dieser Test misst den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel einer Person über einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten. Leider funktioniert der Test nicht für schwangere Frauen oder für jeden mit einer seltenen Art von Hämoglobin. Wenn Sie besorgt über Ihren Blutzucker sind und in eine dieser Kategorien fallen, bitten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, andere Testarten zu empfehlen. Die Mayo Clinic empfiehlt Glukosetests für jeden, der übergewichtig ist oder eine familiäre Vorgeschichte von Typ-2-Diabetes hat.

Risikofaktoren

Es gibt bestimmte Faktoren, die eine Person einem höheren Risiko für Glukoseintoleranz aussetzen. Laut dem University of Michigan Health System ist der Hauptfaktor Übergewicht. Die Universität empfiehlt Glukosetests für jeden, der übergewichtig ist und einen der folgenden Risikofaktoren hat: körperliche Inaktivität, Bluthochdruck, hohes Cholesterin oder familiäre Vorgeschichte von Diabetes. Frauen, bei denen das polyzystische Ovarsyndrom diagnostiziert wurde, sowie Männer und Frauen mit Gefäßerkrankungen sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt, ebenso wie bestimmte ethnische Gruppen wie Afroamerikaner, Asienamerikaner, Hispanen und Native Americans.

Ernährung

Laut der American Diabetes Association gibt es bestimmte Schritte, die ein Prädiabetiker unternehmen kann, um kein Diabetiker zu werden. Der wichtigste Schritt ist oft eine Ernährungsumstellung. Prädiabetikern wird im Allgemeinen geraten, eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung zu befolgen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen empfehlen, Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie an Glukoseintoleranz leiden, konsultieren Sie einen Ernährungsberater, der eine für Sie geeignete Ernährung entwerfen kann.

Bewegung

Bewegung ist lebenswichtig, um zu verhindern, dass sich Glukoseintoleranz zu Diabetes entwickelt, aus zwei Gründen. Erstens führt Bewegung zu Gewichtsabnahme. Übergewicht ist ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes, sodass Bewegung Ihnen helfen kann, übergewichtig zu vermeiden. Zweitens, laut der University of Michigan, ermöglicht Bewegung Ihnen, das von Ihrem Körper produzierte Insulin besser zu nutzen, was die Glukosewerte im Zaum hält. Die Mayo Clinic empfiehlt 30 bis 60 Minuten Bewegung fünfmal pro Woche.