Sekundäre Diabetesprävention: Früherkennung und Management

Die sekundäre Prävention von Diabetes geht einen Schritt über die Bemühungen um gemeinschaftliches Bewusstsein und den Bildungsfokus der primären präventiven Medizin hinaus. Das Ziel der sekundären Prävention ist es, die Auswirkungen einer Krankheit auf den Patienten zu minimieren, sobald sie festgestellt wurde. Der Schlüssel zu ihrem Erfolg ist die Früherkennung und die Aufklärung derjenigen mit frühen Stadien der Krankheit darüber, wie sie ihren Lebensstil anpassen oder wo sie Behandlung suchen können, um Diabetes zu besiegen.

Früherkennung

Diejenigen zu erreichen, die gefährdet sind, damit sie an Diabetes-Screenings teilnehmen, ist ein wichtiger erster Schritt in der sekundären Diabetesprävention. Gehen Sie zu einem Arzt, um auf Diabetes getestet zu werden, wenn Sie zu einer der Hochrisikogruppen gehören. Bei Typ-1-Diabetes sind die Ursachen weitgehend unbekannt, aber diejenigen mit einer Familienanamnese der Krankheit werden ermutigt, sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Typ-2-Diabetes-Risikogruppen umfassen Menschen, die fettleibig, inaktiv sind, eine Familienanamnese von Typ-2-Diabetes haben, älter als 45 Jahre sind, während der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes hatten, bei denen das polyzystische Ovarsyndrom diagnostiziert wurde oder die afrikanisch-amerikanische, asiatisch-amerikanische, native amerikanische oder hispanische Abstammung haben, laut der Mayo Clinic. Wenn Ihr Arzt Ihre Glukosewerte testet und feststellt, dass Sie Diabetes oder Vorstadium haben könnten, wird er Sie zu weiteren Tests überweisen und versuchen, Ihnen zu helfen, den Zustand unter Kontrolle zu bringen, bevor er negative Auswirkungen auf Ihr Leben hat.

Ernährungsumstellung

Für diejenigen, die Diabetes in einem frühen Stadium erkennen, ist eine der ersten empfohlenen Lebensstiländerungen die Ernährungsumstellung. Halten Sie Ihren präprandialen Blutzucker zwischen 70 und 130 und versuchen Sie, ihn nach einer Mahlzeit nicht über 180 steigen zu lassen, laut dem National Diabetes Information Clearinghouse. Um dies zu erreichen, sollten mittelgroße bis große Männer und Frauen, die abnehmen möchten, zwischen 1600 und 2000 Kalorien essen. Der tägliche Ernährungsplan sollte darauf abzielen, acht Portionen Stärke, vier Gemüse, drei Früchte, zwei Milchprodukte, vier bis sechs Unzen Fleisch und bis zu vier Fette und Süßigkeiten zu enthalten, laut dem National Diabetes Information Clearinghouse.

Lebensstiländerung

Die Änderung des Lebensstils ist gleichermaßen wichtig, um die Auswirkungen von Diabetes zu kontrollieren und möglicherweise umzukehren. Laut dem Journal of the American College of Nutrition entwickeln Menschen, die einen aktiven Lebensstil durch Arbeit, Bewegung oder andere körperliche Aktivität führen, seltener eine gestörte Glukosetoleranz und Typ-2-Diabetes als diejenigen, die dies nicht tun. Aktive Lebensstile fördern auch den Gewichtsverlust, was bei der Prävention von Diabetes entscheidend ist. Weitere wichtige Lebensstiländerungen für Menschen, die ein Risiko für Diabetes haben, sind das Aufhören mit dem Rauchen und der übermäßige Alkoholkonsum, laut dem Journal of the American College of Nutrition.