Diabetes-Tracking: Blutzucker & Gewicht für bessere Gesundheit aufzeichnen

Das Verfolgen von Blutzuckermessungen und Gewichtsschwankungen kann Diabetikern helfen, Trends und potenzielle Komplikationen zu erkennen, bevor sie zu ernsthaften Problemen werden. Ein Blutzuckerprotokoll wird Sie auf die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel, Bewegung und Veränderungen in Ihrer Umgebung auf Ihren Blutzucker aufmerksam machen. Das Verfolgen Ihres Gewichts wird Ihnen helfen, plötzliche Schwankungen zu überwachen und Ihnen zu helfen, Ihren Zielgesundheitsgewichtsbereich beizubehalten.

Das benötigen Sie

• Blutzuckermessgerät
• Notizbuch oder gedrucktes Protokoll
• Bleistift oder Stift

Anleitung

Schritt 1

Notieren Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutzucker testen, die Messung in Ihrem Protokoll zusammen mit allen Notizen zu Ihren aktuellen Gefühlen oder Aktivitäten.

Schritt 2

Wenn Sie vor den Mahlzeiten testen, notieren Sie auch, was Sie essen. Verfolgen Sie den Kohlenhydrat-, Fett- und Kaloriengehalt zusammen mit Ihrer Insulindosis.

Schritt 3

Testen Sie Ihren Glukosewert zwei Stunden nach jeder Mahlzeit und notieren Sie das Ergebnis. So können Sie die Auswirkungen von Lebensmitteln und Ihren aktuellen Insulindosen sehen, um die Genauigkeit Ihrer Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnisse sicherzustellen.

Schritt 4

Testen Sie Ihren Blutzucker vor und nach jeder Bewegung oder körperlichen Aktivität und notieren Sie diese Messungen sowie die Bewegungsinformationen.

Schritt 5

Überprüfen Sie Ihr Gewicht regelmäßig in den von Ihrem Arzt empfohlenen Intervallen. Bewahren Sie auch diese Messungen in Ihrem Protokoll auf.

Schritt 6

Bringen Sie Ihr Protokollbuch zu jedem Arzttermin und besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt.