Nicht- medikamentöse Behandlung für Depression

Klinische Depression ist eine psychische Problem, dass viele Menschen weltweit betrifft mehr . Es kann es sehr schwierig, im Alltag zu funktionieren, und zusätzlich zu den psychologischen Schmerz kann es körperliche Symptome wie Energiemangel , Schlafstörungen, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, und Schmerzen verursachen. Manche Menschen ihre Depression mit trizyklischen Antidepressiva wie Prozac oder mit SSRI (selektive Serotonin-Wiederaufnahme -Hemmer) Antidepressiva. Allerdings können diese Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen haben. Es gibt eine Reihe von nicht-medikamentöse Behandlungen für Depression. Definition der Depression

Wenn in Bezug auf die psychische Gesundheit Bedingung verwendet , ist die Depression die Kurz Bezeichnung für den Zustand als " Major Depression " oder bekannten " klinische Depression . " Klinische Depression ist als eine kontinuierliche , allgemeine schlechte Stimmung in Kombination mit einem niedrigen Selbstwertgefühl und einem Verlust des Interesses an einmal angenehmen Aktivitäten identifiziert. Im Jahr 1980 , der American Psychiatric Association wählte diesen Begriff, um die oben genannten Sammlung von Symptomen als eine affektive Störung im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM -III) zu klassifizieren. Depression unterscheidet sich von den üblichen Schwankungen in der Stimmung eines Menschen , dass die schlechte Stimmung ist völlig allgegenwärtig und unerbittlich, und die Vernunft und Logik , die in der Regel eine Person bekommen würde von einem solchen Einbruch unwirksam sind.
Drug Behandlungen

Viele Menschen mit Depressionen werden mit Antidepressiva behandelt. Einige Leute in der wissenschaftlichen Gemeinschaft behaupten, dass Antidepressiva overprescribed sind , aber das Problem ist, zur Debatte. Es ist jedoch wahr, dass viele Antidepressiva unerwünschte Nebenwirkungen haben . Die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva SSRI , die dazu führen können ihre Benutzer, Kopfschmerzen, Übelkeit , Unruhe oder Durchfall auftreten . Sexuelle Nebenwirkungen sind besonders häufig mit SSRIs und können verminderte Libido oder die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen sind . Trizyklische Antidepressiva können Mundtrockenheit, Sehstörungen oder Benommenheit verursachen.
Therapie

Psychiatrische Therapie wird in der Regel zusätzlich zu Antidepressiva empfohlen. Dies kann in Form von ein-zu- eins-Sitzungen mit einem Therapeuten oder Gruppensitzungen statt. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine der am besten untersuchte und weithin akzeptierte Formen der Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen . Im CBT, Patienten lernen die Denkmuster, die sie aufgrund ihrer Depression und versuchen, nicht- konstruktive negatives Denken zu korrigieren verwurzelt haben . CBT gibt den Patienten eine Reihe von mentalen Werkzeuge und Strategien , um mit ihren Depressionen zu kämpfen .
Körperliche Aktivität

Eine Strategie für die Bekämpfung der Depression ohne den Einsatz von Medikamenten ist körperliche Bewegung. Dies kann schwierig sein, da Depression wird oft durch einen Mangel an Energie, auch eine physische Schwere in den Gliedern ( bleiernen Lähmung ) gekennzeichnet . Allerdings bricht ein Zyklus der Inaktivität kann instrumental im Umgang mit solchen Symptome. Auch Übung produziert Endorphine , was natürlich zu stimulieren gute Gefühle im Gehirn.
Kreativität

Kreativität ist einer der besten nicht-medizinischen Umgang mit Depressionen. Viele verschiedene Arten von Kreativität kann helfen. Einfach ein Tagebuch wirksam sein kann, da sie ein Ventil für die schmerzhaften Gedanken und Gefühle kann man erleben . Spielen oder Komponieren von Musik und Bildern kann auch hilfreich sein . Depression neigt dazu, häufiger bei Menschen mit kreativen Persönlichkeiten sowieso , und mit etwas Kreatives zu konzentrieren, ihre Art des Umgangs mit ihm.
Alternative Medizin

Einige depressiven Patienten haben Erfolg mit alternativer Medizin hatte . Eine Strategie ist die Lichttherapie , die eine speziell entwickelte Licht-Box , die die Wirkung von etwa 40 Minuten direkter Sonneneinstrahlung verwendet annähert . Diese Technik kann für diejenigen mit Seasonal Affective Disorder , oder saisonale Depression. Akupunktur wird auch gedacht, um eine sinnvolle Stimmung Booster . Manche Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel auch für Depressionen, die häufigste davon ist Johanniskraut .