Wie Morgen Depression Bekämpfung

Morgen Depression klinisch als Diurnal Stimmung Variation bezeichnet. Es tritt meist als Sekundärsymptomvon Standard klinische Depression und kann mehrere Behandlungsversuche , um vollständig zu heilen. Viele Menschen leiden unter dieser Bedingung , und es gibt verschiedene Schritte, die Sie zur Bekämpfung Morgen Depression. Was Sie brauchen
Termin mit Ihrem Arzt
Lavendelöl
anzeigen Weitere Anweisungen
Wie Morgen Depression Bekämpfung
1

Besuchen Sie Ihren Arzt. Sagen Sie ihm, alle Symptome , die Sie erleben , und dass Sie das Gefühl mehr deprimiert in den Morgenstunden . Er kann eine von vielen Antidepressiva verschreiben , um Ihren Zustand zu helfen. Es dauert in der Regel etwa zwei Wochen für Antidepressiva Arbeits beginnen, wie Sie müssen ein bestimmtes Niveau dieser Medikamente im Körper , um Ergebnisse zu fühlen, zu halten und diese nicht sofort erreicht .
2

Nehmen Sie Ihre Antidepressiva genau wie vorgeschrieben, und zur gleichen Zeit jeden Tag , um geeignete Blutserumspiegelzu erreichen.
3

kaufen eine Flasche Lavendelöl in einem Bioladen. Es wird angenommen, dass Lavendelöl beruhigt natürlich und entspannt den Körper und reduziert Stress, Angst und Depression. Atmen Sie in einer kleinen Menge dieses Aroma, ein paar Mal im Laufe des Tages .
4

Vermeiden Sie Koffein , Alkohol und fette Speisen , vor allem vor dem zu Bett gehen in der Nacht. Diese sind Stimulanzien, die eine ordnungsgemäße Nachtruhe verhindern und Angst und Depression.
5

Holen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Im Schlaf Ihren Körper Reparaturen beschädigen und stärkt das Immunsystem . Nicht genug Schlaf kann Depressionen schlimmer.
6

Gesprächstherapie wird von vielen Ärzten für Morgen Depression empfohlen. Im Gespräch mit einem Freund, Verwandten oder Therapeut kann helfen, festzustellen , was die Ursache Ihrer Beschwerden , so dass Sie das Problem zu beseitigen .