Müdigkeit verstehen: Ursachen, Symptome und Lösungen

Was ist Müdigkeit?

Müdigkeit wird definiert als ein Mangel an Energie oder ein Gefühl von Erschöpfung oder Mattheit. Müdigkeit rührt gewöhnlich von einfachem Schlafmangel her, aber es gibt auch medizinische und psychologische Zustände, die körperliche und geistige Müdigkeit verursachen. Manchmal denken Menschen mit Müdigkeit einfach, dass ein paar zusätzliche Stunden Schlaf die Heilung dafür sind, aber viele Menschen stellen fest, dass dies nicht der Fall ist. Zu erfahren, was Ihre Müdigkeit verursacht, wird eine große Hilfe bei der Suche nach einer effektiven Behandlung sein.

Allergien

Tierhaare, Staub und Pollen sind alle Auslöser für allergische Rhinitis. Allergische Rhinitis betrifft gewöhnlich die Nase und die Augen und kann auch die Lungen einschließen. Menschen niesen, husten oder beschweren sich häufig über juckende Augen in Verbindung mit diesen Allergien. Da der Körper eine Krankheitsphase durchläuft, ist seine natürliche Reaktion, langsamer zu werden und Müdigkeit auszulösen. Damit Ihr Körper schneller heilen kann, ruft er Sie auf, sich auszuruhen. Leider ist der erste Behandlungsweg bei Allergien normalerweise die Verschreibung von Antihistaminika. Antihistaminika wie die Marke Benadryl können Schläfrigkeit als Nebenwirkung verursachen. Neue Antihistaminika wie Zyrtec und Allegra jedoch nicht.

Anämie

Eisenmangelanämie ist die häufigste Art von Anämie. Laut den National Institutes of Health haben 20 Prozent der Frauen, zwei Prozent der Männer und 50 Prozent der schwangeren Frauen nicht genug Eisen in ihrem Körper. Eisen wird verwendet, um Hämoglobin zu produzieren, das Sauerstoff durch das Blut transportiert. Normalerweise bekommt Ihr Körper ausreichend Eisen aus Lebensmitteln und durch das Recyceln alter roter Blutkörperchen. Schwerer Blutverlust und starke Menstruationsblutungen sind zwei der häufigsten Ursachen für Eisenmangelanämie. Die häufigsten Anzeichen von Anämie sind Schwäche und Müdigkeit.

Schlaflosigkeit

Ein unkontrollierbarer Drang, die ganze Nacht wach zu bleiben, kann mehr tun, als nur Ihre Gesundheit zu schädigen. Der durchschnittliche Mensch unter 60 Jahren benötigt mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht, und diejenigen ab 60 sind verpflichtet, nur sechs zu haben. Obwohl diese Richtlinien universell sind und für die meisten von uns nicht problematisch sind, berichten immer noch 25 Prozent der Amerikaner von Schlafproblemen und 10 Prozent dieser Personen berichten, an Schlaflosigkeit zu leiden, laut den National Institutes of Health. Schlaflosigkeit zwingt Sie, die ganze Nacht wach zu bleiben, wodurch Sie weniger Schlaf bekommen, als empfohlen wird. Dies kann wiederum zu leichter bis extremer Tagesmüdigkeit führen. Schlaflosigkeit kann durch Jetlag, Angst, Sodbrennen, Straßen drugs, Sonnenmangel, Medikamentennebenwirkungen, zu viel Schlaf am Tag, Stimulanzien und Stress verursacht werden.

Schwangerschaft

Im ersten Trimester der Schwangerschaft berichten die meisten Frauen von wiederkehrenden Gefühlszuständen von Müdigkeit. Mehrere Dinge verursachen diese Müdigkeit; hauptsächlich ist es auf einen schnellen Anstieg des Hormons Progesteron zurückzuführen. Schwangerschaftsmüdigkeit wird auch durch Symptome der Schwangerschaft wie häufiges Wasserlassen verursacht, das Ihren Nachtschlaf stört und Sie morgens müder fühlen lässt. Morgenübelkeit kann Sie ebenfalls den ganzen Tag über erschöpft fühlen lassen. Diese Erschöpfungsgefühle klingen im zweiten Trimester der Schwangerschaft normalerweise ab.

Depression

Depression wird definiert als sich niedergeschlagen oder unglücklich zu fühlen. Irgendwann haben wir alle dieses Gefühl kurzzeitig. Für manche Menschen kann dieses Gefühl jedoch ein tägliches Ereignis sein, das Beeinträchtigungen in ihren alltäglichen Aktivitäten verursacht. Eine Person, die unter Depression leidet, schläft möglicherweise viel oder zu wenig, was zu Momenten der Müdigkeit im Laufe des Tages führt. Manche Menschen würden in dieser schwierigen Zeit lieber mehr als gewöhnlich schlafen, um der Depression zu entkommen. Müdigkeit als Folge einer Depression klingt normalerweise ab, wenn die Depression behandelt wird.