Durchblutungsstörungen bei Sichelzellanämie bewältigen: Lebensstilstrategien

Eine Person mit Sichelzellanämie hat abnorm geformte Blutzellen, die den Fluss des zirkulierenden Blutes blockieren. Da die Durchblutung beeinträchtigt ist, erhalten einige Gewebe nicht genug Sauerstoff. Daher können Sie sich bei Sichelzellanämie oft müde fühlen. Eine Sichelzellenkrise kann durch jedes Ereignis ausgelöst werden, das die Blutdurchblutung verringert oder den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blutkreislauf senkt. Es gibt jedoch viele Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Durchblutung zu verbessern.

Anleitung

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers verdünnt Ihr Blut, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich mehr Sichelzellen bilden. Es ermöglicht Ihrem Blut auch, freier zu fließen.
2. Versuchen Sie, stressige Situationen so weit wie möglich zu vermeiden. Da Stress Ihren Blutdruck erhöht, muss Ihr Kreislaufsystem härter arbeiten. Dies kann eine Sichelzellenkrise auslösen.
3. Trennen Sie gesunde Ernährungsentscheidungen. Eine ausgewogene Ernährung hält Ihr Blut und den Rest Ihres Körpers reibungslos am Laufen.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bewegung. Obwohl Bewegung wichtig für Ihre Gesundheit ist, sollte Ihr Arzt Ihr Bewegungsniveau überwachen, um sicherzustellen, dass Sie nicht übertreiben. Obwohl Bewegung die Blutdurchblutung verbessern kann, kann zu viel Bewegung den Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf senken.
5. Vermeiden Sie große Höhenlagen und nicht druckisierte Flugzeugkabinen. Beides kann den Sauerstoffgehalt im Blut senken und zu einer Sichelzellenkrise führen.