Welche Lebensmittel zu vermeiden , um von Anämie loswerden

Die US-Department of Health and Human Services National Womens Health Information Center definiert Anämie als Zustand, in dem die Anzahl der roten Blutkörperchen ab, weil von einem Mangel an Hämoglobin. Hämoglobin ist ein Protein , hilft Übertragungs Sauerstoff von den Lungen zu den gesamten Körper und macht blutrot. Wenn Menschen leiden an Anämie , sind sie oft mäßig oder chronisch lethargisch. Neben Medikamenten , spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung dieser Erkrankung. Daher sollten verschiedene Nahrungsmittel vermieden werden, um Anämie zu entledigen. Tee und Kaffee

National Womens Health Information Center besagt, dass das Trinken von Kaffee oder Tee zu den Mahlzeiten reduziert die Fähigkeit des Körpers , um das Eisen in Lebensmitteln zu absorbieren. Stattdessen empfehlen sie Trinkwasser oder Vitamin- C-reiche Getränke.
Gemüse verkocht

Essen verkocht grünes Blattgemüse sollte vermieden werden, um von Anämie loszuwerden , da dieser Prozess reduziert das Eisen , Folsäure und B12 in ihnen. Stattdessen entscheiden sich für Roh-, Grün- oder leicht gedünstetes Gemüse .
Milch

Die American Academy of Family Physicians , dass Überkonsum von Milch sollte vermieden werden , um loszuwerden von Anämie. Wenn der Körper zu viel Kalzium , diese Blöcke seine Fähigkeit, Eisen zu absorbieren , besonders bei Kindern , die jünger als 2 Jahre alt .
Raffinierte Stärke und Kohlenhydrate

raffinierte Stärke und Kohlenhydrate wie weiß, sollte gebleichtem Mehl , Reis und Pasta vermieden werden, um Fahrt von Anämie zu bekommen. Diese Lebensmittel fehlt, Eisen und anderen Nährstoffen und führen zu Lethargie und Müdigkeit.
Soja-Protein

Das College of Family Physicians of Canada , dass Sojaprotein sollte nicht mit gegessen werden eisenreiche Lebensmittel, weil es blockiert die Eisenaufnahme .