Eisenmangel Fakten

Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff, der Körper braucht . Es ist wichtig für die Herstellung von Hämoglobin , die roten Blutkörperchen , um Sauerstoff zu allen Geweben des Körpers führen kann. Eisen unterstützt die Muskeln bei der Speicherung und Verwendung von Sauerstoff . Es ist in Enzymen, die andere Verfahren, wie Verdauung enthalten . Eisenmangel kann zu Blutarmut , die eine unzureichende Anzahl von roten Blutzellenführen . Ihr Arzt kann feststellen, ob Sie Eisen durch einen einfachen Bluttest mangelhaft sind . Symptome

Eisenmangel kann man körperlich beeinträchtigt , aber Sie können nicht bemerken keine Symptome , bis Sie den Punkt der Eisenmangel-Anämie erreicht haben . Diese Symptome sind Müdigkeit , Schwäche, verminderte Leistung in der Schule oder Arbeit , Schwierigkeiten halten Sie Ihre Körpertemperatur normal (in der Regel das Gefühl kalt), kognitive Beeinträchtigung , blasse Haut, Schwindel, Herzrhythmusstörungen , verminderte Immunität gegen Krankheiten und Infektionen und eine entzündete oder wunde Zunge .
Ursachen

Eisenmangel kann durch solche Bedingungen wie Schwangerschaft oder Blutverlust verursacht werden. Schwangere Frauen brauchen mehr Eisen, um ihr ungeborenes Kind zu unterstützen. Blutverlust kann aus starke Regelblutungen und Darm einigen Bedingungen, wie Magengeschwür oder einen Doppelpunkt Polypen auftreten . Kleine Kinder und Kleinkinder müssen höhere Konzentrationen von Eisen wegen ihres schnellen Wachstums, und sie können nicht immer ihre Anforderungen bekommen von ihrer Diät . Es kann auch durch eine verringerte Zufuhr von Eisen oder Malabsorption verursacht werden. Häm- Eisen, die die Art von Eisen in Fleisch, Geflügel und Fisch ist , wird leichter absorbiert als Nicht- Häm-Eisen , die vor allem aus pflanzlichen Lebensmitteln kommt . Übermäßiger Gebrauch von Antazida kann auch mit der Aufnahme von Eisen stören. Bestimmte Darmerkrankungen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, kann auch mit der Fähigkeit der Verdauungsorgane , um Eisen zu absorbieren stören.
Behandlung

Behandlung umfasst vorgeschriebenen Eisenpräparate und Veränderungen in der Ernährung , mehr Eisen -reiche Lebensmittel , vor allem Häm-Eisen gehören . Zusammen mit Fleisch, Geflügel und Fisch, Bohnen, Spinat und einige angereicherten Cerealien enthalten Häm-Eisen . Wenn Ihr Mangel ist durch eine Krankheit verursacht , sollte die zugrunde liegende Erkrankung als gut behandelt werden. Vitamin C, wenn sie mit Lebensmitteln, die Eisen enthalten verbraucht wird, trägt zur Steigerung der Absorption.
Risikofaktoren

Diejenigen, die zu einem höheren Risiko für Eisenmangel sind, gehören schwangere Frauen und junge Kinder aufgrund der erhöhten Anforderungen , und Frauen und jugendliche Mädchen die Menstruation . Kleinkinder und Babys sind zu einem höheren Risiko , wenn sie zu früh geboren wurden oder klein . Darüber hinaus, wenn sie gestillt werden, und Getreide und andere Quellen von Eisen nach sechs Monaten nicht gegeben sie in Gefahr sind , als auch Babys, die nicht mit Eisen angereicherte Formeln empfängt. Kinder im Alter von einem und fünf , die mehr als 24 Unzen Milch pro Tag und Kinder mit besonderen gesundheitlichen Bedürfnisse verbrauchen zwischen sind ebenfalls in Gefahr .
Prävention

Eisenmangel kann durch eine Ernährung , die reich an Eisen, besonders Häm-Eisen , darunter Vitamin C in einer Mahlzeit , wo Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit Eisen , Ernährung Ihres Babys mit Eisen angereicherte Lebensmittel, die nach dem Alter von sechs Monaten , eine Beschränkung der Milch ist auf nicht mehr verhindert werden als drei 8 Unzen Portionen nach einem Jahr und in einigen Fällen , verbrauchen Eisenpräparate.