Blutzuckerspiegel verstehen: Ursachen, Risiken & Tests

Was ist der Blutzuckerspiegel?

Der Glukosegehalt (Zucker als Energiequelle) in Ihrem Blut ist das, was man unter dem Blutzuckerspiegel versteht. Es gibt einen idealen Blutzuckerspiegel, der eingehalten werden sollte. Ein hoher Zuckergehalt im Blut wird als Hyperglykämie bezeichnet. Ein niedriger Zuckergehalt im Blut ist Hypoglykämie.

Wichtige Fakten

Jeder über 25 Jahre sollte alle drei Jahre einen Blutzuckertest durchführen lassen. Es gibt zwei Arten von Tests zur Bestimmung der Blutzuckerwerte: den nüchternen Plasmazuckertest und den oralen Glukosetoleranztest. Die idealen Blutzuckerwerte sollten zwischen 80 mg/dl und 100 mg/dl liegen. Ein Blutzucker von 100 bis 125 mg/dl gilt als Prädiabetes, ein Blutzucker über 126 mg/dl als Diabetes.

Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)

Hypoglykämie ist die Folge von unzureichender Nahrungsaufnahme, körperlicher Anstrengung und Alkoholkonsum. Die Symptome von niedrigem Blutzucker sind Schwindel, Hunger, Benommenheit, Schwitzen, Sprechschwierigkeiten, Schwächegefühl und Schläfrigkeit. Trinken Sie Fruchtsaft oder essen Sie etwas Süßes, um diese Symptome zu lindern. Fahren Sie nicht, während Sie Symptome von niedrigem Blutzucker verspüren, da diese auch Ohnmacht und Krampfanfälle auslösen können.

Hoher Blutzucker (Hyperglykämie)

Hyperglykämie oder Diabetes ist das Ergebnis eines hohen Glukosegehalts im Blut. Ihr Blutzuckerspiegel kann aufgrund der falschen Arten von Nahrungsmitteln, Medikamenten wie Insulin oder Tabletten und Bewegungsmangel ansteigen. Die häufigsten Symptome von hohen Zuckerwerten sind häufiges und reichliches Wasserlassen, Durst trotz ausreichendem Trinken, Müdigkeitsgefühl und unerklärlicher Gewichtsverlust. Hohe Blutzuckerwerte können zu Herzinfarkt, Nieren-, Nerven- und Sehproblemen führen.

Natürliche Heilmittel

Auf Anraten eines Arztes können Sie einige natürliche Mittel zur Kontrolle des Blutzuckers ausprobieren, wie Bittermelone und Zimt. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die helfen: Gymnema sylvestre (Kraut oder Nahrungsergänzungsmittel), Alpha-Liponsäure, Chrom, Süßholzwurzelextrakt und Zink.

Tipps

Ihr Arzt kann die richtige Ernährung und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für Sie vorschlagen, um Ihren Blutzucker zu halten. Wenn Sie blutzuckerbezogene Erkrankungen haben, überwachen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig. Gehen, Joggen, Radfahren und andere körperliche Aktivitäten sind vorteilhaft, wenn Sie versuchen, Ihre Zuckerwerte zu kontrollieren. Medikamente beeinflussen ebenfalls Ihren Blutzucker. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente für irgendeine Erkrankung einnehmen. Krankheiten können ebenfalls die Zuckerwerte verändern, daher ist es eine gute Idee, regelmäßig den Blutzucker zu überprüfen, wenn Sie bereits bestehende Blutzuckererkrankungen haben. Manchmal verändert ein Hormonungleichgewicht Ihren Blutzucker. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den richtigen Ansatz im Umgang mit Hormon- und Blutzuckerkomplikationen.