Weiße Blutkörperchenzahl steigern: Ursachen, Behandlungen und Lebenstipps

Weiße Blutkörperchen, auch als Leukozyten bekannt, schützen den Körper vor Infektionen. Bestimmte Zustande wie Lupus, chronische Infektion oder Chemotherapie können zu einer Verringerung der weiße Blutkörperchenzahl führen. Ein Blutbild von weniger als 3500 weißen Blutkörperchen pro Mikroliter Blut deutet auf eine Krankheit namens Leukopenie hin; jedoch gibt es Behandlungsoptionen und Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihre weiße Blutkörperchenzahl zu erhöhen.

Anleitung

1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Es ist wichtig, den Grund für Ihre niedrige weiße Blutkörperchenzahl zu bestimmen. Jede zugrunde liegende Ursache für Leukopenie muss so schnell wie möglich entdeckt und behandelt werden. Je nach Zustand kann ein Mangel an angemessener Behandlung zukünftige Gesundheitsprobleme verursachen.

2. Vermeiden Sie Medikamente wie Antibiotika, Diuretika, Antihistaminika, Barbiturate, Sulfonamide und Antikonvulsiva. Laut dem National Institute of Health können diese Medikamente zu einer Verringerung der weiße Blutkörperchenzahl führen. Manchmal kann das Absetzen dieser Medikamente helfen, Leukopenie umzukehren.

3. Fügen Sie bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung ein. Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie Austern, Kürbis, Pot Roast, dunkles Truthahnfleisch und Kürbiskerne, können helfen, Ihre weiße Blutkörperchenzahl zu erhöhen. Lebensmittel, die Knoblauch und Shiitake-Pilze enthalten, können ebenfalls Ihr Immunsystem stärken. Essen Sie Joghurt, der lebende aktive Kulturen von Streptococcus thermophilus und Lactobacillus Bulgaricus enthält. Laut einer Studie, die in der Ausgabe 2006 der Annals of Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde, halfen sowohl herkömmlicher als auch probiotischer Joghurt, die weiße Blutkörperchenzahl bei etwa 30 Prozent der Frauen zu erhöhen.

4. Bewegen Sie sich täglich und finden Sie gesunde Wege, um Stress abzubauen. Dies wird helfen, Ihre vorhandenen weiße Blutkörperchen zu stärken. Laut der Cleveland Clinic Foundation kann niedrige aerobe Bewegung wie zügiges Gehen das Immunsystem stärken.