Primäre Lungenhypertonie ist ein Zustand, bei dem der Blutdruck in der Lungenarterie weit über die normalen Werte steigt, ohne ersichtlichen Grund. Die Ursache der primären Lungenhypertonie ist nicht immer sicher und lässt Ärzten oft keine andere Wahl, als zu versuchen, den Zustand durch Ausprobieren zu behandeln. Als Patient mag dies Sie fragen lassen, was sicher zu essen ist, während Sie Ihre Erkrankung behandeln. Glücklicherweise wird allgemein akzeptiert, dass eine salzarme Ernährung für diejenigen, die an primärer Lungenhypertonie leiden, vorteilhaft ist.
Wirkungen von Natrium auf Bluthochdruck
- Eine salzarme Ernährung kann wirksam sein, um den Blutdruck im Allgemeinen zu senken – und speziell bei primärer Lungenhypertonie – weil weniger Natrium weniger Mengen an überschüssigen Flüssigkeiten im Körper bedeutet, die zu höherem Blutdruck führen.
Wenn Natrium ein unverhältnismäßiges Niveau im Körper erreicht, müssen die Nieren hart arbeiten, um das Salz zu verarbeiten. Wenn die Natriumaufnahme übersteigt, was der Körper entfernen kann, baut sich das Salz im Blut und um die Zellen auf, hält zu viel Flüssigkeit (das Blut aufblähend) und trägt zu Bluthochdruck bei.
Tipps für eine salzarme Ernährung
- Zum Glück für die meisten Amerikaner, weil zu viel Salz in Lebensmitteln ein solches Problem geworden ist, gibt es viele Lebensmittelunternehmen, die Alternativen zu ihren Top-Marken herstellen, die weitaus weniger Salz enthalten. Fast jede Art von Cracker, Suppe und Saft enthält eine Version mit halbem oder weniger Salz als das Originalprodukt.
Es gibt zwei wichtige Tipps, um Ihren Salzkonsum zu reduzieren. Stellen Sie sofort den Verzehr von Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln ein und streuen Sie kein Speisesalz auf die Lebensmittel, die Sie zu Hause kochen. Weitere Tipps umfassen den Verzehr geringerer Mengen an Ketchup und Senf, das Vermeiden von gepökeltem Fleisch, das Vermeiden von Steak- oder anderen Saucen und das Vermeiden von gesalzenen Nüssen und Erdnussbutter.
Ersatz-Tipps für eine salzarme Ernährung
- Während eine salzarme Ernährung nicht wie eine angenehme Lebensweise erscheinen mag, gibt es auch Alternativen, um Ihre Lebensmittel gleichzeitig schmackhaft und gesund zu halten. Sie können beginnen, so viel wie möglich frisches Gemüse und Obst zu essen. Gemüse und salzarme Käse harmonieren gut zusammen, besonders wenn sie mit verschiedenen Kräutern gewürzt werden.
Denken Sie darüber nach, Ihre Mahlzeiten mit Zitrone, einer kleinen Menge Zucker oder Zwiebeln, Petersilie, Knoblauch, Wein und jeder anderen Art von Gewürz aus Ihrem Gewürzregal aufzupeppen. Essig sind großartige Möglichkeiten, einer Mahlzeit als Salzersatz Geschmack zu verleihen.
Für Snacks versuchen Sie, eine Banane, Bananenbrot und Milch, Zimtäpfel oder jede andere Art von gewürztem Obst zu ersetzen. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, einen salzarmen Cracker und salzarmen Käse oder fettarmen Pimento-Käse als schönes Dessert nach dem Abendessen zu verwenden.
Achten Sie auf die Etiketten der Produkte, die Sie wählen, und führen Sie ein tägliches Protokoll Ihres Salzkonsums.
