Wenn die meisten Menschen an eine Behinderung denken, denken sie an eine an den Rollstuhl gefesselte Person, die nicht gehen kann, oder an eine Person, die taub oder blind ist; jedoch umfassen Behinderungen auch Probleme wie Krebs und chronische Krankheiten wie AIDS. Personen mit solchen Behinderungen werden oft auf einige Barrieren stoßen, ob diese Barrieren physisch, mental oder am Arbeitsplatz sind. Es gibt mehrere Dinge, die eine Person mit einer Behinderung tun kann, um diese Barrieren zu überwinden.
Anleitung
- Schritt 1: Kennen Sie Ihre Rechte. Um Diskriminierung bei der Bewerbung um einen Job oder beim College-Besuch zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie Ihre Rechte als Einzelperson verstehen. Zum Beispiel bietet der Americans with Disabilities Act (ADA) einen zivilrechtlichen Schutz für Menschen mit Behinderungen aller Art, einschließlich solcher mit chronischen Krankheiten wie AIDS und posttraumatischer Belastungsstörung. Der ADA schützt Menschen mit Behinderungen davor, diskriminiert zu werden, wie zum Beispiel, einen Job aufgrund einer Behinderung verweigert zu bekommen.
- Schritt 2: Nehmen Sie an Aktivitäten teil. Nur weil Sie eine Behinderung haben, bedeutet das nicht, dass Sie inaktiv sein müssen. Überlegen Sie, welche Fähigkeiten Sie haben und an welchen Arten von Aktivitäten Sie teilnehmen können. Einige Aktivitäten umfassen den Beitritt zu einem Sportteam, einem Schachclub, einem Buchclub, Reiten, Kochkursen und Yoga. Aktiv zu sein ist nicht nur gesund, sondern kann auch Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Stimmung verbessern.
- Schritt 3: Ändern Sie Ihr Denken. Manche Menschen mit Behinderungen lassen mentale Barrieren sie davon abhalten, ihre Stärken und Talente zu genießen; stattdessen konzentrieren sie sich auf ihre Schwächen. Oft kann eine Behinderung eine Person besiegt oder hoffnungslos fühlen lassen. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Dinge, die Sie aufgrund Ihrer Behinderung nicht tun können, sondern legen Sie den Schwerpunkt auf die Dinge, die Sie tun können. Ändern Sie Ihre innere Sprache von „Ich kann nicht“ zu „Ich kann.“ Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten und die Stärken, die Sie besitzen. Ersetzen Sie jedes Mal, wenn ein besiegter Gedanke in Ihren Kopf schleicht, sofort durch einen positiven. Sie können sogar ein Tagebuch oder einen Blog mit Ihren Affirmationen führen. Zum Beispiel sollten Sie in Ihrem Tagebuch positive Aussagen schreiben, die sich nur auf Ihre Stärken konzentrieren, egal wie groß oder klein. Solche Aussagen könnten sein: „Ich bin ein guter Kommunikator“ oder „Ich habe eine schnelle Hand beim Poker“ und „Ich habe ein gutes Gleichgewicht beim Yoga.“
- Schritt 4: Beteiligen Sie sich an Freiwilligenarbeit. Vielleicht möchten Sie sich in Organisationen für Menschen engagieren, die eine ähnliche Behinderung haben. Mit anderen zusammenzuarbeiten, um deren Lebensstil zu verbessern, ist insgesamt gut für Ihr Wohlbefinden und kann Ihr Selbstwertgefühl stärken. Vielleicht möchten Sie sogar in Erwägung ziehen, einen Vortrag oder eine Spendenaktion in Ihrer Gemeinde zu organisieren, die hilft, Geld für Organisationen oder Forschung zu sammeln, die sich dafür einsetzen, Menschen mit dieser Behinderung zu nutzen. Es ist eine gute Möglichkeit, um das Bewusstsein und ein besseres Verständnis für Menschen mit Behinderungen zu schaffen.
