Mit Behinderung umgehen: Ein Leitfaden zur Akzeptanz und gutem Leben

Wenn Sie neu mit einer geistigen oder körperlichen Behinderung diagnostiziert wurden, werden Sie die Trauerphasen durchlaufen. Sie werden wütend, deprimiert, traurig, in Verleugnung sein; Sie werden handeln. Sie mögen Behinderung mit Einschränkungen und mit Anderssein in Verbindung bringen. Allerdings bedeutet Behinderung nicht, dass Sie Ihr Leben nicht voll ausleben können. Wenn der erste Schock nachlässt, können Sie sich mit Ihrer Behinderung abfinden und neu lernen, ein erfülltes, aktives Leben zu führen.

Anleitung

1. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Sie müssen Ihre Gefühle verarbeiten, bevor Sie beginnen können, Ihre Behinderung zu akzeptieren.

2. Nehmen Sie nach Bedarf körperliche, ergotherapeutische und/oder logopädische Therapien in Anspruch. Sie benötigen möglicherweise Hilfe, um zu lernen, die Welt neu zu meistern, und Therapeuten können Ihnen mit Übungen helfen, Sie stärker zu machen, und indem sie assistive Geräte verschreiben. Sie benötigen möglicherweise einen Gehstock, um Ihnen beim Gehen zu helfen, oder einen Badegriff, um Ihnen beim Ein- und Aussteigen aus der Badewanne zu helfen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Sehvermögen haben, kann Ihr Therapeut ein Telefon empfehlen, das mit Sprachsteuerung wählt, damit Sie nicht versuchen müssen, die Zahlen auf der Tastatur zu sehen. Es gibt alle Arten von Geräten, die Menschen mit Behinderungen helfen.

3. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Psychologen. Behinderung zu werden, kann viele Lebensveränderungen bedeuten, über die Sie sprechen müssen.

4. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Mit anderen Menschen zu sprechen, die Behinderungen haben und verstehen, was Sie durchmachen, ist einer der besten Wege, um zur Akzeptanz zu gelangen.

5. Bitten Sie Freunde und Familie um Hilfe. Viele Menschen wollen helfen, fühlen sich aber hilflos und wissen nicht, was sie tun sollen. Richten Sie eine E-Mail-Liste ein, über die Sie Hilferufe senden können. Auf diese Weise wird niemand in die Zange genommen, aber jeder auf der Liste hat die Gelegenheit zu reagieren. Darüber hinaus haben Sie den Leuten mitgeteilt, was Sie brauchen.

6. Bereiten Sie sich darauf vor, anders behandelt zu werden. Freunde und Familie könnten Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Behinderung umzugehen; einige könnten Sie sogar im Stich lassen.

7. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können. Behinderungen verursachen Einschränkungen, aber oft können Sie definieren, was Ihre Einschränkungen sein werden. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und versuchen Sie dann, sie zu erreichen. Das Erreichen wird Ihnen ein Gefühl der Errungenschaft und des Selbstvertrauens geben.

8. Suchen Sie Ihren Hausarzt auf, um ein Rezept für Antidepressiva zu erhalten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mit den emotionalen Auswirkungen Ihrer Behinderung umgehen können. Depression ist eine medizinische Erkrankung und kann an sich selbst behindernd sein.

9. Vermeiden Sie Alkohol oder andere stimmungsverändernde Drogen. Diese bieten nur vorübergehende Hilfe und können Ihre emotionale Genesung tatsächlich behindern oder verzögern, sowie Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen.