Über Asthma & Yoga

Asthma ist eine entzündliche Erkrankung, die Atmung Atmung einschränkt. Yoga hat sich als wirksam bei der Verwaltung von Asthma in Verbindung mit herkömmlichen Behandlungen verwendet werden. Eine Studie von 2007 zu Asthma und Yoga in der World Allergy Organization Journal veröffentlicht wurden, zeigten eine erhöhte Lungenfunktion, Reduktion der T- Zell-Aktivierung und bessere Übung Reaktion bei Asthmatikern , die Yoga praktiziert . Nasenatmung

Viele Asthmatiker neigen dazu, durch den Mund atmen . Yoga fördert Praktiker durch die Nase , die tiefere Atmung und korrekte Funktionieren unterstützt Membran atmen.
Atemübungen

Ein Artikel in Yoga Journal zu Asthma und Yoga empfiehlt Verlängerung der Dauer der Atemzüge und Pausen vor der Inhalation . B.K.S. Iyengar empfiehlt Wechselatmung (nadi Sodhana ) für die Verwaltung von Asthma.
Poses

"Licht auf Yoga ", empfiehlt Iyengar Yoga-Posen für die Verwaltung Asthma. Dazu gehören wieder Erweiterungen wie Cobra ( bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) und Bridge ( setu bandha sarvangasana ) und Inversionen wie Kopfstand ( sirsasana ) , Schulterstand ( sarvangasana ) und Hund ( adho mukha svanasana ) .
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Stress-

Ein Artikel über Asthma und durch Yoga Yoga in LA erinnert daran, dass Asthma-Anfälle ausgelöst durch Stress oder verschlechtert werden . Yoga ist bekannt, dass sich Stress reduzieren .
Überlegungen

Einige Yoga- Atemübungen können Asthmaanfälle auslösen . Bei der Verwendung von Yoga , um Asthma zu verwalten, Yoga- Atemübungen, die schnelle Atmung betreffen nicht praktizieren oder inhalieren Bindung.