Wie kann ich natürlich entlasten Gelenkschmerzen von Arthritis mit Hot -oder Cold Packs

Gefällt mir nicht typischen Entzündungen, die sich am besten mit Eis allein behandelt wird, kann Arthritis auf die Anwendung von sowohl Wärme und Kälte reagieren. Der Trick ist, zu wissen , wenn auf jede Anwendung. Während Eis Entzündung zu verringern , kann es auch zu einer Versteifung , die Hemmung der Mobilität und macht sogar notwendig Bewegung unbequem führen . Im Gegensatz dazu wird Wärme Entzündung zu erhöhen, aber entspannt die Muskeln und verringert die Versteifung , die Verbesserung der Mobilität und Aktivität so einfacher. Was Sie brauchen
Wärmekissen
Ice-Pack
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ein Heizkissen und Eis Pack erwerben . Sowohl wiederverwendbare als auch nicht - wiederverwendbare Formen. Obwohl die nicht wiederverwendbaren Typen sind im Notfall praktisch (da sie neigen dazu, schnell zu aktivieren) , wiederverwendbare Modelle machen eine erschwingliche Option für die langfristige Nutzung. Die meisten Eisbeutel in der Tiefkühltruhe gelagert werden , gebrauchsfertig , während Wärme-Pads erfordern oft einen kurzen Besuch in der Mikrowelle oder im Backofen zu wünschenswerten Temperaturen zu erreichen.
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Nehmen ein Heizkissen , um das betroffene Gelenk früh am Morgen oder vor intensiver Aktivität . Dies wird entspannen die Muskeln und damit für mehr Komfort und Beweglichkeit , während auf den Beinen. Nach dem Erhitzen der Unterlage, drücken Sie sie gegen Ihre gemeinsame , bis Sie das Gefühl, die Wärme abzuführen und die umliegenden Muskeln zu entspannen.
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Nehmen einen Eisbeutel auf das betroffene Gelenk in der Nacht, nach intensiver Aktivität , oder wenn erlebt arthritischen Schmerzen . Dies wird Entzündung und die damit verbundenen Schmerzen zu reduzieren, obwohl es auch die gemeinsame steifer zu machen. Wie bei einem Heizkissen , drücken Sie die Packung Eis gegen den gemeinsamen , bis der Schmerz nachlässt.