Rückfallprävention-Beratung: Strategien für dauerhafte Genesung

Eine Sucht zu überwinden ist eine schwierige Herausforderung, und wenn sie schließlich geschafft ist, sollte sie als ein großer Sieg betrachtet werden. Der Kampf hört jedoch nicht dort auf. Wenn ein Süchtiger aufhört, dem problematischen Stoff oder der problematischen Aktivität nachzugehen, muss er aktiv daran arbeiten, seine Enthaltsamkeit aufrechtzuerhalten. Beratung und andere gesunde Aktivitäten können ihm neue Bewältigungsfähigkeiten beibringen und ihm helfen, einen Rückfall zu verhindern.

Beratung

Ein zertifizierter Suchtberater oder ein Therapeut, der Erfahrung darin hat, Klienten bei der Überwindung von Sucht zu helfen, kann einen Rückfall verhindern. Der Klient muss regelmäßig zu Beratungssitzungen kommen, beispielsweise einmal pro Woche. Die Sitzungen müssen zu Beginn der Genesungsphase möglicherweise häufiger sein, da dies die verwundbarste Zeit des Klienten ist. Der Berater wird ihm helfen, die Warnzeichen eines potenziellen Rückfalls zu erkennen und ihn durch die Erstellung eines Plans zu führen, um die rauen Zeiten zu überstehen.

Selbsthilfegruppen

Es gibt Selbsthilfegruppen für so ziemlich jede Art von Sucht, von Drogen und Alkohol bis hin zu Einkaufssucht und Pornografie. Viele dieser Gruppen sind nach den 12 Schritten der Anonymen Alkoholiker gestaltet. Sie verhindern Rückfälle, indem sie einem genesenden Süchtigen ein unterstützendes Umfeld und Ressourcen bieten, um die Enthaltsamkeit aufrechtzuerhalten. Viele nutzen auch Sponsoren, um Einzelunterstützung zu bieten. Ein Sponsor ist eine Person, die sofort kontaktiert werden kann, wenn ein genesender Süchtiger das Gefühl hat, dass sie zurückfallen könnte.

Freunde

Die Entwicklung und Pflege einer neuen Freundesgruppe kann einem Süchtigen helfen, einen Rückfall zu verhindern. Oft sind seine alten Freunde Teil des Problems, sie ermutigen und ermöglichen seine Sucht. Diese Freunde sind möglicherweise selbst Süchtige. Um einen Rückfall zu vermeiden, muss er Freundschaften mit emotional gesunden Menschen aufbauen, die ihn in seiner Enthaltsamkeit unterstützen. Diese neuen Freunde können in Selbsthilfegruppen gefunden werden oder auch spontan entstehen.

Familienmitglieder

Familienmitglieder ermöglichen einem Süchtigen oft, sie vor den Konsequenzen ihrer Handlungen zu schützen und versuchen, das Problem zu ignorieren oder zu beschönigen. Sobald der Süchtige eine Behandlung erhalten hat, muss ihre Familie eine aktive Rolle bei der Unterstützung ihrer Enthaltsamkeit und der Verantwortungsübernahme für ihre Handlungen übernehmen. Wenn sie Schwierigkeiten dabei haben, weil sie in ungesunde Muster verfallen sind, kann Familientherapie helfen.

Selbstfürsorge

Stressoren können einen genesenden Süchtigen in einen Rückfall treiben. Selbstfürsorge ist wichtig, weil der Süchtige, wenn er lernt, wie man auf gesunde Weise mit Angst und Stress umgeht, deren Fähigkeit, einen Rückfall auszulösen, neutralisiert. Häufige Stressbewältiger sind Bewegung, Meditation, Tagebuchschreiben, die Verwendung positiver Affirmationen morgens oder abends und ausreichend Schlaf.