Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für kognitive Gesundheit: Potenzielle Vorteile für die Demenzprävention erkunden

Niemand weiß genau, wie man altersbedingte Demenz verhindert, aber einige Nahrungsergänzungsmittel können von Vorteil sein, insbesondere wenn die Demenz durch niedrige Mengen essentieller Nährstoffe im Blut verursacht wird. Eine gesunde Ernährung und die Einnahme einiger natürlicher Substanzen können helfen, diese raubende Erkrankung abzuwenden, selbst wenn Sie normale Mengen an Nährstoffen im Blut haben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Altersbedingte Demenz

Altersbedingte Demenz ist der Verlust intellektueller Fähigkeiten, der mit dem hohen Alter zusammenhängt. Altersbedingte Demenz ist eine Gruppe von Symptomen, die mit einem allmählichen Gedächtnisverlust, abnehmender Kommunikationsfähigkeit und zunehmendem abnormalen Verhalten verbunden sind. Altersbedingte Demenz wird durch die Zerstörung der Gehirnzellen verursacht. Es gibt einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die dies zu verhindern scheinen.

Vitamin D

Ein Vitamin-D-Mangel trägt zum Risiko bei, Demenz sowie andere Krankheiten zu entwickeln, die Risikofaktoren für Demenz sind. Nehmen Sie Vitamin D durch Sonneneinstrahlung oder durch die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Menge, die Sie für Ihr Alter und Ihren Körpertyp einnehmen sollten.

B-Vitamine

Ein Vitamin-B12-Mangel ist bei älteren Erwachsenen häufig. Ältere Menschen haben Schwierigkeiten, B12-reiche Lebensmittel zu verdauen und B12 aufzunehmen. Niedrige B12-Spiegel können Gedächtnisprobleme verursachen. B12-Injektionen können notwendig sein, wenn Sie nicht genug B12 aus Ihrer Ernährung aufnehmen.
Ein Mangel an Vitamin B6 kann sich ebenfalls zu einer Demenz entwickeln, die rückgängig gemacht werden kann. Die meisten Menschen über 50 benötigen 1,7 Mikrogramm Vitamin B6 pro Tag. Über 200 Mikrogramm pro Tag ist giftig. Viele Dinge beeinflussen, wie viel B6 aufgenommen wird.

Kurkuma

Die Gewürz Kurkuma ist entzündungshemmend. Daher spielt es wahrscheinlich eine Rolle bei der Vorbeugung von altersbedingter Demenz. Es wirkt auch wie ein Antioxidans, indem es die Bildung von freien Radikalen verlangsamt. Kurkuma senkt das schlechte Cholesterin und reduziert die Arterienverkalkung. Kurkuma über längere Zeiträume eingenommen ist besser als eine große Dosis auf einmal. Sie können bis zu 10 Gramm pro Tag einnehmen.

Omega-3-Fischöl

Fischöl erhöht die Gehirnfunktion. Fischöl kann das Einsetzen von Demenz verzögern oder verhindern. Die Food and Drug Administration befürwortet DHA oder Fischölkapseln nicht, erkennt aber Dosen von bis zu 3 Gramm Fischöl pro Tag als allgemein sicher an. Hohe Fischölzufuhren können bei einigen Menschen zu übermäßigen Blutungen führen.

Olivenöl

Eine Verbindung in extra nativem Olivenöl namens Oleocanthal zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Veränderung der Struktur von abnormen Proteinen im Gehirn von Menschen mit der Alzheimer-Krankheit, der häufigsten Form von Demenz. Dies ist laut der Mitverfasserin der Studie Dr. Paul A.S. Breslin, einer sensorischen Psychobiologin am Monell Center, berichtet in der Ausgabe vom 15. Oktober 2009 von Toxicology and Applied Pharmacology.