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Effektive Dampfinhalation gegen Sinusdruck

Während es zahlreiche Medikamente und chirurgische Verfahren gibt, um Sinusdruck zu lindern, gibt es auch einfache Hausmittel, die helfen können. Eine Dampfbehandlung kann Nasenverstopfung lösen und Ihr Leiden lindern, während Sie nach einer langfristigen Lösung suchen, um Ihre Sinusinfektionen zu behandeln und zu lindern.

Was Sie benötigen

• Wasser

• Großer Topf oder Kessel

• Großes Badetuch

• Eukalyptus

• Pfefferminze

• Salbei

• Thymian

• Kamille

• Rosmarin

• Kiefer

• Oregano

• Wacholder

Anleitung

1. Die Grundschritte einer Dampfbehandlung befolgen

   • 1

     Füllen Sie einen großen Topf oder Kessel mit Leitungswasser.

   • 2

     Bringen Sie das Wasser zum Kochen und nehmen Sie den Topf vom Herd.

   • 3

     Verwenden Sie ein großes Badetuch, um Ihren Kopf zu bedecken, und positionieren Sie es über dem Topf mit heißem Wasser. Das Tuch sollte sich über den Topf legen und den Dampf darin einschließen, sodass er zu Ihrem Gesicht aufsteigt.

   • 4

     Atmen Sie tief ein und saugen Sie die warme, feuchte Luft so weit wie möglich in Ihre Nebenhöhlen ein. Atmen Sie durch die Nase für maximale Nebenhöhlenlinderung.

   • 5

     Atmen Sie bis zu 5 Minuten lang tief weiter.

   Ihre Dampfbehandlung verbessern

   • 6

     Gönnen Sie sich ein professionelles Dampfbad in einem Fitnessclub oder Spa. Während diese Behandlungen am häufigsten verwendet werden, um Hautporen zu öffnen und zur Entspannung beizutragen, sind sie gleichermaßen effektiv bei der Behandlung von Nasenverstopfung.

   • 7

     Fügen Sie Ihrer Dampfbehandlung eine duftende Mischung aus ätherischen Ölen hinzu. Ein Schuss Eukalyptus oder Pfefferminze kann eine Dampfbehandlung noch befriedigender und effektiver machen.

   • 8

     Gießen Sie ätherische Öle auf einen Schwamm und lassen Sie ihn während des Badens im Duschbereich. Die Dämpfe des Öls mischen sich mit dem Duschdampf und erzeugen eine umhüllende Dampfbehandlung.

   • 9

     Geben Sie eine Mischung aus getrockneten Kräutern oder Blütenblättern in eine Dampfbehandlung. Beliebte Kräuter zur Behandlung von Nebenhöhlenbeschwerden sind Salbei, Thymian, Kamille, Rosmarin, Kiefer, Oregano und Wacholder. Während die meisten dieser Kräuter in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft gekauft werden können, müssen Sie möglicherweise einen Fachhandel für Kräuter aufsuchen.