Effektive Allergielinderung: Lösungen für Innen- & Außenbereiche

Allergische Reaktionen

Allergische Reaktionen werden typischerweise durch die Reaktion des Immunsystems auf häufige, harmlose luftgetragene Partikel verursacht, wie Schimmel, Tierhaare, Hausstaubmilben und eine Vielzahl von Pollen, die in Gras, Unkraut und Bäumen blühen. Wenn medizinische Tests bestätigen, dass Sie gegen eine Vielzahl luftgetragener Partikel allergisch sind, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Innen- und Außenallergielinderung zu erzielen, zusätzlich zu Ihrem verschriebenen Medikament.

Innenallergielinderung

Innenallergene finden sich überall in Ihrem Zuhause, von den Staubflusen, die sich in Ecken sammeln, bis hin zum Schimmel, der sich heimlich in Ihrem Badezimmer ausbreitet. Ihre Wohnumgebung relativ frei von diesen Partikeln zu halten, beinhaltet zunächst die richtigen Reinigungsstrategien. Die Asthma & Allergy Foundation of America (AAFA) empfiehlt bestimmte Techniken, um die Luftqualität in Ihrer Innenumgebung zu verbessern, beginnend mit intensiver Reinigung. Halten Sie Hausstaubmilben unter Kontrolle, indem Sie sicherstellen, dass harte und weiche Oberflächen sauber und staubfrei gehalten werden. Kahle Wände und Böden sind am besten für Menschen mit Allergien, aber wenn Sie Teppichboden in Ihrem Zuhause haben, wird der Kauf eines guten HEPA-gefilterten Staubsaugers empfohlen. Diese leistungsstarken Staubsauger entfernen winzige Partikel von Staub und Tierhaaren, die ein normaler Staubsauger nicht aufnehmen kann. Denken Sie darüber nach, Matratzen und Kissen mit undurchlässigen oder Plastikbezügen einzuhüllen, da das Abdecken dieser weichen Oberflächen einen besseren Schutz bietet als die Verwendung eines Luftfiltergeräts. Wenn Sie harte Oberflächen reinigen, verwenden Sie ein feuchtes Tuch anstatt eines Staubwedels, der lediglich dazu führt, dass Staubpartikel in die Luft fliegen und sich erneut absetzen.

Wenn Sie gegen Tierhaare allergisch sind, empfiehlt die AAFA, die Quelle Ihrer Allergien zu entfernen – und leider kann dies Ihr geliebtes Haustier sein. Wenn Sie sich entscheiden, ein Haustier drinnen zu halten, beschränken Sie seinen Zugang auf bestimmte Räume im Haus und verbieten Sie ihm den Eintritt in Ihr Schlafzimmer, wo Sie die meiste Zeit verbringen. Baden Sie Ihr Haustier auch einmal pro Woche, um einen Großteil der Tierhaare zu entfernen, die sich in seinem Fell sammeln (es ist nicht das Fell selbst, das das Problem ist; es ist das Protein im Speichel des Haustieres, das sich auf seinem Fell sammelt und Ihre Allergien verursacht).

Wenn Sie in einem feuchten Klima leben, kann der Kauf eines Luftentfeuchters klug sein – Luftfeuchtigkeit begünstigt Schimmel, der in Innenräumen wächst, insbesondere in feuchten Bereichen wie Ihrem Badezimmer. Beheben Sie alle Undichtigkeiten so schnell wie möglich, um die Luftfeuchtigkeit zu verringern. Es mag selbstverständlich sein, aber Fenster geschlossen zu halten und die Klimaanlage einzuschalten, ist der Schlüssel zur Innenallergielinderung. Außenallergene dringen durch offene Fenster und Türen ein, aber die Aussetzung Ihres Hauses gegenüber warmem Wetter fördert auch Hausstaubmilben.

Außenallergielinderung

Wenn es um Außenallergielinderung geht, sind Ihre Optionen begrenzter. Pollen, die allergische Rhinitis (Heuschnupfen) verursachen, stammen nicht von hellen Blumen wie Rosen, die von Bienen bestäubt werden, sondern eher von Bäumen, Unkraut und Gräsern. Selbst wenn Sie Ihren Rasen durch einen Steingarten ersetzen, könnten die uralten Ulmenbäume Ihres Nachbarn die Quelle Ihrer allergischen Beschwerden sein.

Bei der Außenallergielinderung gilt: Gewarnt ist gewarnt. Das Aeroallergen Network der American Academy of Allergy, Asthma & Immunology kann Ihnen einen Online-Bericht über die Pollenwerte in Ihrer Gegend geben. Dies gibt Ihnen einen Hinweis darauf, was draußen blüht. Die Jahreszeiten, in denen Sie wissen, dass Außenallergene Sie unglücklich machen, könnten der perfekte Zeitpunkt sein, um einen Urlaub in einer zona mit niedrigem Allergengehalt zu planen, wie zum Beispiel am Strand.

Die AAAAI rät, Außenaktivitäten am Morgen zu minimieren, wenn die Pollenwerte typischerweise am höchsten sind, und drinnen zu bleiben, wenn die Pollenwerte hoch sind oder an trockenen, heißen, windigen Tagen – dies ist das optimale Wetter für luftgetragene Allergene. Vermeiden Sie Aktivitäten, die luftgetragene Allergene aufwirbeln, wie Rasenmähen und Laubharken. Kleidung und Bettwäsche sollten nicht draußen zum Trocknen aufgehängt werden, da dies perfekte Oberflächen für luftgetragene Allergien sind, um sich zu sammeln.

Wenn Sie in Ihrem Auto sind, fahren Sie mit hochgezogenen Fenstern. Denken Sie daran, dass Außenallergene in Ihr Zuhause gelangen können; halten Sie Fenster und Türen geschlossen und verwenden Sie stattdessen eine zentrale Klimaanlage und/oder Heizung.

Behandlung von Innen- & Außenallergien

Die AAAAI empfiehlt, einen Allergologen oder Immunologen aufzusuchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Allergien mit Ihrem aktuellen Medikament zu behandeln oder wenn Allergien schwerwiegend oder anhaltend sind. Die medizinische Behandlung von Allergien mit oralen Medikamenten, Naseninhalatoren und Augentropfen ist möglich; jedoch möchte Ihr Arzt möglicherweise auch mit Ihnen über Immuntherapie (Allergiespritzen) sprechen. Diese Behandlung ist andauernd und dauert normalerweise drei bis fünf Jahre. Indem Patienten eine kleine Menge der Substanzen injiziert werden, die ihre Allergien verursachen, entwickeln sie schließlich eine Resistenz gegen das Allergen, und allergische Symptome klingen ab.