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Eine verstopfte Nase kann einer der frustrierendsten und unangenehmsten Aspekte des Krankseins oder von Allergien sein. Sie können wahrscheinlich nicht atmen, Ihr Kopf schmerzt wahrscheinlich, und Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten beim Sprechen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man einer verstopften Nase beikommen kann. Obwohl die meisten von ihnen vorübergehend sind, kann manchmal schon ein wenig Linderung viel dazu beitragen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, während Sie darauf warten, dass sich Ihre Nase befreit.
Wenn Sie versuchen, Ihre Nase zu befreien, ist es für Ihre empfindlichen Nasenwege weniger traumatisch, zuerst natürliche Mittel auszuprobieren. Eine der natürlichsten und am wenigsten invasiven Methoden ist die Verwendung von Dampf. Da eine verstopfte Nase schlimmer werden kann, wenn der Schleim in Ihren Nebenhöhlen austrocknet und dicker wird, kann Dampf helfen, die Dinge voranzutreiben. Dies kann geschehen, indem Sie die Dämpfe einer heißen Tasse Tee einatmen, eine warme, dampfende Dusche mit geschlossener Tür nehmen oder einen Gesichtsdampfer verwenden. Halten Sie Ihr Gesicht in die Nähe des Dampfes, achten Sie darauf, sich nicht zu verbrühen, und versuchen Sie, sanft etwas Dampf durch die Nase einzuatmen.
Stellen Sie sicher, dass die Luft, die Sie atmen, feucht ist, indem Sie einen Luftbefeuchter oder einen Verdampfer verwenden, wird auch helfen, die Nebenhöhle vor dem Austrocknen zu schützen.
Eine sehr effektive Methode, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, ist die Verwendung eines Neti Topfs. Dieser kleine Topf sieht einer Teekanne ähnlich. Er hat einen langen Ausguss, den Sie in ein Nasenloch einführen. Neigen Sie Ihren Kopf über ein Waschbecken oder eine Badewanne und gießen Sie sanft das Wasser in Ihre Nase. Wenn Platz ist, wird es durch eines Ihrer Nasenlöcher direkt durch Ihre Nebenhöhlen filtern und aus dem anderen herauslaufen, wodurch Ihre Nebenhöhlen gereinigt und beruhigt werden. Verwenden Sie Wasser, das etwa Körpertemperatur hat, und geben Sie 1/4 Teelöffel Meersalz (kein Tischsalz) zum Wasser, bevor Sie es in Ihre Nase gießen. Nachdem Sie eine Seite gewaschen haben, waschen Sie die andere und putzen Sie sanft Ihre Nase dazwischen. Wenn Sie nicht so abenteuerlustig sind, ist auch ein Kochsalzspray sehr effektiv. Dies kann rezeptfrei gekauft werden oder Sie können es selbst herstellen mit 1/4 Teelöffel Meersalz, 1/4 Teelöffel Natron und Wasser. Sprühen Sie die Lösung bei Bedarf in Ihre Nase.
Wenn Sie ein Fan von scharfen Speisen sind, können Sie etwas Heißes essen, um Ihre Nebenhöhle zum Fließen zu bringen. Eine Zwiebel riechen oder Menthol verwenden wird einen ähnlichen Effekt verursachen. Wenn Ihre Nase zu laufen beginnt, versuchen Sie, sie sanft zu putzen, um Schleim und Reizstoffe loszuwerden.
Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, wird Bewegung helfen, Ihre verstopfte Nase zu lindern, indem es eine bessere Blutzirkulation erzeugt und Ihre Nasenschleimhäute schrumpfen lässt.
Wenn natürliche Methoden nicht funktionieren, verwenden Sie ein rezeptfreies Nasenbefreiungsspray. Bedenken Sie, dass die Überdosierung dieses Sprays zu einem Rückfalleffekt führen kann, der Ihre Nase verstopfter machen kann, als sie zu Beginn war. Heben Sie dieses Mittel für den Fall auf, dass Sie es unbedingt benötigen, und verwenden Sie es sparsam. Sie können auch Abschwellmittel im Geschäft kaufen. Diese kommen normalerweise in Tablettenform und können Nebenwirkungen wie Übelkeit und trockenen Mund, Augen und Nase haben.
Versuchen Sie zusätzlich zu dem Versuch, Ihre Nase zu befreien, Dinge zu vermeiden, die es schlimmer machen könnten, wie weitere Allergen-Auslöser, Milchprodukte und vergorene Getränke wie Bier.
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