Effektive Strategien zur Reduzierung von Innenallergenen und Verbesserung der Luftqualität

Anleitung

1. • Wählen Sie allergenfeste Bezüge für Ihre Matratze, Boxspringmatratzen und Kissen. Für andere Bettwaren wählen Sie nur Artikel, die in heißem Wasser gewaschen werden können, schlägt die AAFA vor. Waschen Sie diese Artikel wöchentlich, um Allergene zu entfernen.

   • Waschen Sie Haustiere wöchentlich. Dies kann die Menge an Tierhaaren in Ihrem Zuhause reduzieren, laut WebMD. Halten Sie Ihre Haustiere von den Möbeln und aus Ihrem Schlafzimmer fern.

   • Staubsaugen und stauben Sie wöchentlich. Wählen Sie einen Staubsauger mit einem allergenreduzierenden Filter und stauben Sie Möbel und andere Gegenstände mit einem feuchten oder allergenfängenden Tuch ab. Halten Sie Oberflächen frei von Unordnung, damit sie leichter sauber zu halten sind.

   • Wählen Sie wenn möglich Hartböden wie Holz, Laminat oder Fliesen. Teppiche und Lagen neigen dazu, Hausstaubmilben und Tierhaare zu behalten. Wenn Sie Teppich oder Lagen bevorzugen, empfiehlt die AAFA, Teppich mit niedrigem Flor und waschbare Lagen zu wählen.

   • Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause unter 60 Prozent. Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention können Schimmelpilze bei dieser Luftfeuchtigkeit nicht wachsen. Die Luftfeuchtigkeit kann durch die Verwendung von Luftentfeuchtern, Ventilatoren oder anderen Belüftungstechniken gesenkt werden.

   • Halten Sie Türen und Fenster geschlossen. Dadurch wird Pollen ferngehalten und es hilft, Schimmel und Hausstaubmilben zu reduzieren, indem die Luftfeuchtigkeit kontrolliert wird, laut der AAFA. Stellen Sie sicher, dass Sie die Filter in Heizungs- und Klimaanlagen regelmäßig wechseln.

   • Behandeln Sie Kakerlakenbefall. WebMD berichtet, dass tote Kakerlaken und Kakerlakenkot Allergieauslöser sind. Wenn Sie einen Kakerlakenbefall vermuten, reinigen Sie befallene Bereiche gründlich und behandeln Sie Ihr Zuhause mit Pestizid oder kontaktieren Sie einen Fachmann.

   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome anhalten. Er kann Medikamente oder Allergiespritzen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern.