Pollenallergie lindern: Verständnis und Bewältigungsstrategien

Einleitung

Wenn Sie Pollenallergien haben, wird das Draußensein zu einem Ort, an dem Ihre Augen tränen, Ihre Nase juckt und Ihr Körper in einen Niesanfall verfällt. Vielleicht vermeiden Sie die Freuden von Picknicks, Outdoor-Geburtstagsfeiern und Gartenarbeit aus Angst vor einer allergischen Reaktion. Um mit Ihren Allergien umzugehen und die Welt um Sie herum zu genießen, müssen Sie Allergiefakten über die drei primären Pollenverursacher kennen und wissen, wie Sie sich vor ihnen schützen können.

Was Sie benötigen

• Ein Antihistaminikum

Anleitung

1. Lernen Sie die Pollensaisonen kennen. So wie es vier Jahreszeiten im Jahr gibt, gibt es Jahreszeiten in der Allergiewelt; Zeiten des Jahres, in denen die Pollenkonzentrationen signifikant hoch sind. Für Beifußpollen sind die Monate August bis November die Zeit, in der er gedeiht. Gräserpollen sind sporadisch, erreichen im September gemeinsam mit Beifuß ihren Höhepunkt und erscheinen erneut von März bis Mai. Baumpollen ist der „Frühaufsteher“-Pollenproduzent, der Pollen im Januar und dann wieder Ende Mai oder Anfang Juni liefert.

2. Schützen Sie Ihren Körper vor Pollen. Bevor Sie nach draußen gehen, bereiten Sie Ihr internes System auf die Pollenexposition vor. Diese Vorbereitung umfasst die Einnahme eines nicht schläfrig machenden Antihistaminikums, das Trinken von viel Wasser und das Meiden von Lebensmitteln oder Getränken mit Zucker. Gehen Sie dann, wenn Sie bereit sind, nach draußen, zu einer Zeit, in der der Pollen am niedrigsten ist. Während einer Pollensaison ist dies nach Sonnenuntergang oder an Tagen nach starkem Regen.

3. Machen Sie Ihr Zuhause pollenfest. Halten Sie während der Pollensaison Fenster und Türen geschlossen. Obwohl die Brise angenehm sein mag, lassen Sie mit offenen Fenstern buchstäblich Pollen hereingehen. Raten Sie Familienmitgliedern und Besuchern, die Schuhe an der Haustür zu lassen. Pollen kann durch Schuhe, die auf Gras oder Erde gelaufen sind, in Ihr Haus eingetragen werden. Und sobald Pollen auf Ihrem Teppich landet, können Sie mit dem Niesen rechnen.

4. Duschen oder baden Sie jede Nacht, um Pollenspuren abzuwaschen, die mit Ihrer Haut in Kontakt gekommen sind. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Bettlaken pollenfrei bleiben.

5. Überprüfen Sie an Tagen, an denen Sie längere Zeit im Freien verbringen möchten, Ihre lokale Pollenkonzentration. Die Website Pollen.com ist eine Seite, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.

6. Halten Sie die Autofenster geschlossen. Fahren Sie nicht mit heruntergelassenen Autofenstern während der Pollensaison. Egal wie kühl der Tag sein mag, wenn Sie mit heruntergelassenen Autofenstern fahren, setzen Sie Ihre Augen, Nase und Haut Winden aus, die hohe Mengen an Pollen enthalten können.

7. Halten Sie das Gras auf Ihrem Rasen kurz geschnitten. Tragen Sie eine Maske beim Rasenmähen. Noch besser, lassen Sie jemand anderes das Mähen erledigen. Pflanzen Sie Bodenbedeckung, die nicht viel Pollen produziert, wie Büschel, Irisches Moos und Dichondra.