Erwachsene mit ADHS verstehen und unterstützen: Praktische Strategien

Obwohl es viel Kontroverse darüber gibt, ob die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) eine „echte“ psychiatrische Störung oder eine Persönlichkeitsvariante ist, kennen die meisten von uns Kinder und Erwachsene, die mit Struktur, Organisation, Impulskontrolle und Pünktlichkeit kämpfen. Trotz dieser Herausforderungen könnten sie auch extrem kreativ und intelligent sein. Dennoch kann die Tendenz eines Individuums zum Chaos für sowohl das Individuum als auch diejenigen, die mit ihm interagieren, frustrierend sein. Hier sind einige Tipps für den Umgang mit Erwachsenen, bei denen ADS diagnostiziert wurde – oder jedem mit ähnlichen Persönlichkeitszügen.

Anleitung

1. Bilden Sie sich weiter. Ob ein starker Persönlichkeitszug oder eine offizielle Störung, Personen, die unter ADS (oder seinem Cousin ADHS, das eine Hyperaktivitätskomponente hat) leiden, haben Schwierigkeiten, bei der Sache zu bleiben und pünktlich zu sein. Ohne viel Hilfe und Planung fühlen sie sich oft wie die Person, die einfach nichts richtig machen kann. Sie werden leicht abgelenkt, und es macht es schwieriger, Dinge zu erledigen oder sogar das Haus zu verlassen, als für eine Person ohne diese Herausforderungen. Wenn Sie mit jemandem mit ADS zu tun haben, haben Sie bereits einen Schritt in Richtung des Lernens über die Herausforderungen getan, denen sie gegenüberstehen.
2. Seien Sie einfühlsam. Wenn Sie keine ähnlichen Herausforderungen haben, kann es schwierig zu verstehen sein, was der unter ADS leidende Erwachsene durchmacht. Sie könnten das Gefühl haben, dass sie unzuverlässig, absichtlich widerspenstig oder respektlos gegenüber Ihrer Zeit sind. Während einige dieser Dinge für jeden wahr sein könnten, entstehen diese Herausforderungen für den Einzelnen, der unter Ablenkbarkeit und Problemen der Impulskontrolle leidet, trotz ihrer besten Bemühungen. Zu verstehen, dass sie es wirklich versuchen und sich daran zu erinnern, dass keiner von uns perfekt ist, wird Ihnen helfen, sich besser mit ihnen zu identifizieren.
3. Helfen Sie ihnen, externe Struktur zu schaffen. Struktur und Routinen kommen desorganisierten Personen wirklich zugute. Egal, ob Sie Arbeitgeber oder Arbeitnehmer, Freund oder Familienmitglied einer Person mit ADS sind, Sie können zu ihrem Erfolg beitragen, indem Sie ihnen helfen, Struktur in ihr Leben zu schaffen. Zum Beispiel, wenn Sie der Arbeitgeber sind, können Sie Ihren Mitarbeiter mentorieren, indem Sie ihm helfen, ein Zeitmanagementsystem zu entwerfen oder ihm beibringen, Outlook-Tools auf dem Computer zu verwenden. Wenn Sie der Arbeitnehmer sind, können Sie Ihrem Vorgesetzten helfen, organisiert zu bleiben, indem Sie Terminerinnerungen geben oder ihm/ihr helfen, seine/ihre Papiere zu organisieren. Ein weiteres Beispiel ist, dass Sie einem Freund oder Familienmitglied helfen könnten, sein Zuhause zu organisieren oder eine Morgenroutine zu entwerfen, damit er/sie morgens aus der Tür kommt.
4. Bieten Sie Unterstützung. Wie bei jeder menschlichen Bedingung kann Unterstützung helfen, Herausforderungen auf einzigartige Weise zu überwinden. Indem Sie sich selbst und andere über ADS, ADHS oder ähnliche Persönlichkeitstypen informieren, können Sie dem Einzelnen helfen, größeren Erfolg bei der Überwindung seiner/ihrer einzigartigen Herausforderungen zu finden.
5. Denken Sie daran, dass ADS eine Herausforderung, keine Entschuldigung ist. Ob eine Störung oder ein Persönlichkeitszug, Sie müssen nicht zulassen, dass jemand Sie wegen seiner/ihrer persönlichen Herausforderungen über den Tisch zieht. Es ist in Ordnung, ihnen zu sagen, dass Sie es nicht schätzen, unterbrochen zu werden oder warten zu müssen. Während es bewundernswert ist, auf jede mögliche Weise zu helfen – einschließlich nur einfühlsam zu sein, wenn das alles ist, was Sie tun können – sollten Sie auch persönliche Grenzen für das Wohl von Ihnen beiden wahren.