Jemanden unterstützen, der sich selbst verletzt: Ein Leitfaden für Freunde & Familie

Wenn jemand, den wir kennen, sich selbstverletzendes Verhalten zeigt, ist es sehr schwer zu verstehen und damit umzugehen und kann oft zu Gefühlen der Hilflosigkeit bei Freunden und Familie führen. Zusätzlich zum Selbstschneiden können andere Formen selbstverletzenden Verhaltens das Schlagen auf sich selbst oder andere Dinge, das Verbrennen mit Zigaretten oder Feuerzeugen, das Ausreißen von Haaren, das Stechen in sich selbst oder das Brechen von Knochen umfassen. Anstatt sich zu fragen, was zu tun ist, ergreifen Sie praktische Schritte, um jemandem zu helfen, der sich selbst schneidet.

Anleitung

1. Bilden Sie sich weiter. Je mehr Sie verstehen und in der Lage sind, mit der Person, die sich selbst verletzt, mitzufühlen, desto effektiver können Sie für sie da sein. Wenn Sie recherchieren, versuchen Sie, sich an Ressourcen zu halten, die von jemandem mit medizinischen Qualifikationen oder erster Hand Erfahrung geschrieben wurden, und seien Sie realistisch hinsichtlich der Auswirkungen, die Sie haben werden. Letztendlich liegt es an der Person, Hilfe zu suchen und zu erhalten, und es gibt nichts, was Sie tun oder sagen können, um das zu bewirken.

2. Anerkennen Sie den Schmerz der Person. Laut der S.A.F.E. Organisation (Self-Abuse Finally Ends) berichten Selbstverletzer, dass Gründe für das Schneiden und andere schädliche Verhaltensweisen darin bestehen, sich nicht verstanden zu fühlen, sich leer zu fühlen, sich einsam zu fühlen oder als eine Möglichkeit, den Schmerz, den sie haben, loszuwerden. Egal, ob es eine Situation ist, mit der Sie sich identifizieren können oder nicht, das Anerkennen ihres Schmerzes zeigt ihnen, dass er für jemand anderen real ist und dass sie nicht allein damit fertig werden müssen.

3. Bitten Sie die Person, mit jemandem zu sprechen, dem sie vertraut. Behandlungen für diese Art von Verhalten können von ambulanter Therapie bis hin zu stationärer Krankenhausbehandlung reichen, aber um diesen Punkt zu erreichen, muss die Person, die sich selbst verletzt, bereit sein, mit jemandem zu sprechen und sich ihrer Situation zu stellen.

4. Bieten Sie Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken. GirlsHealth berichtet, dass Selbstwertgefühl ein wichtiger Faktor für selbstzerstörerisches Verhalten sein kann, also könnte es, wenn Sie jemandem helfen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, zumindest auf den Weg zur Genesung weisen. Aktivitäten wie ehrenamtliche Arbeit in der Gemeinschaft, Erlernen neuer Handwerke oder Fähigkeiten, das Üben, positive Dinge über sich selbst laut auszusprechen oder jede andere Aktivität, die letztlich zu positivem Selbstdenken führt oder den Fokus auf etwas Globaleres legt, können das Selbstwertgefühl stärken.

5. Identifizieren Sie bestimmte Stressfaktoren und helfen Sie dabei, verschiedene Bewältigungsmethoden zu erforschen. Selbst wenn es jemandem besser geht, kann Stress mental und physisch ein Rückschlag sein. Die spezifischen Dinge zu identifizieren, die jemanden aus der Fassung bringen, kann die Gelegenheit geben, eine alternative Methode zum Schneiden zu wählen, um damit umzugehen. Einige Bewältigungsmethoden sind Sport, die Arbeit an etwas Angenehmem oder das Sprechen mit jemandem.