Zeichen & Die Symptome der Dehydration Mild

Dehydration tritt auf , wenn der Körper nicht die Flüssigkeiten benötigt, um richtig zu funktionieren. Längere Wärmeeinwirkung und Krankheit oft zu Austrocknung. Leichte Austrocknung erfordert keine medizinische Intervention und kann einfach durch vermehrte Flüssigkeitszufuhr umgekehrt werden. Die Kenntnis der Anzeichen für eine leichte Dehydrierung kann den Zustand von Verschlechterung und zu potenziell lebensbedrohlichenverhindern. Thirst

Die bekanntesten Anzeige, oft vermehrter Durst das erste Zeichen der Austrocknung. Durst entsteht, wenn der Körper wird etwa ein Prozent dehydriert. Trinken , bevor Sie Durst haben kann leichte Austrocknung zu verhindern.
Änderungen in Urin

Weniger Reisen zum Badezimmer kann darauf hindeuten, Austrocknung. Da der Körper versucht, Wasser zu bewahren , nimmt Urin -Ausgang. Urin wird konzentrierter , was zu einer dunkleren Farbe und stärkeren Geruch .
Andere Verschiedene Symptome

Wer leidet leichte Austrocknung erleben oft einen trockenen Mund . Ein Kopfschmerz kann auch darauf hinweisen , um Körperflüssigkeiten verringert. Andere mögliche Indikatoren sind Müdigkeit , Muskelschwäche und Schwindel.
Wenn medizinische Hilfe

Dehydration kann lebensbedrohlich , wenn nicht erkannt und behandelt werden umgehend Seek. Kontaktieren Sie einen Arzt , wenn die Symptome nicht verbessern , nachdem Versuche, deinen Durst . Sofort einen Arzt aufsuchen , wenn Sie keine Wasserlassen acht Stunden , starker Schwindel , Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit auftreten .
Prävention

Ausreichender Flüssigkeitszufuhr hilft Austrocknung zu vermeiden . Der Konsum von zusätzlichem Wasser vor und nach anstrengenden Übungen wird Ihr Körper damit vor dem Austrocknen . Oral Elektrolytlösungen oder andere Getränke können Flüssigkeiten durch Krankheit verloren aufzufüllen. Vermeiden Sie Getränke, die große Mengen an Zucker , wenn sie versuchen , die Symptome der Dehydratation umzukehren.