Hitzebelastung erkennen: Symptome und Prävention

Der Körper ist ziemlich effektiv, wenn es darum geht, die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn die Außentemperaturen steigen, erhöht der Körper die Schweißproduktion, die Atemfrequenz und den Blutfluss, um die Kühlung zu erleichtern. Wenn die Temperatur über 101 Grad liegt oder hohe Luftfeuchtigkeit vorliegt, hat der Körper Schwierigkeiten, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten. Dies kann zu Hitzebelastung führen, die durch unterschiedliche Schweregrade von Hitzekrankheiten gekennzeichnet ist.

Temperatur

Die steigende Körpertemperatur ist das häufigste Anzeichen für Hitzebelastung. Zunächst steigt die Körpertemperatur nur leicht an und erreicht 101 Grad. Wenn die Person in der heißen Umgebung belassen wird, verliert der Körper jegliche Fähigkeit zur Selbstregulierung und die Temperatur kann auf über 106 Grad ansteigen. Mit steigender Temperatur treten begleitende Anzeichen wie Verwirrtheit, Delirium, Krampfanfälle und Koma auf.

Hautveränderungen

Übermäßig schwitzende Haut ist die erste bemerkbare Hautveränderung. Der Körper schwitzt stark, um durch Verdunstung eine Kühlung zu erleichtern. Wenn der Körper seine Fähigkeit zu schwitzen verliert, wird die Haut klebrig und ist oft blass. Schließlich trocknet die Haut aus, wird rot und heiß zur Berührung. Jedes Stadium repräsentiert einen anderen Schweregrad von Hitzebelastung, beginnend bei Hitzeschöpfung und sich hin zum Hitzschlag bewegend.

Neurologische Anzeichen

Neurologische Symptome treten auf, wenn die steigende Körpertemperatur die Gehirnfunktion beeinträchtigt. Schwindel, Kopfschmerzen, Verlust der Muskelkoordination und leichte Veränderungen des mentalen Status, wie ausgelassene Stimmung oder Angst, sind frühe Symptome. Wenn die Person zunehmend in Not gerät, erleben sie eine Zunahme der Schwere der vorherigen Symptome sowie Verwirrtheit und abnormales Verhalten, und im späten Stadium Krampfanfälle und Koma.

Weitere Anzeichen

Übelkeit ist eines der frühesten Anzeichen von Hitzeschöpfung, laut einer 2007 von Forschern der Universität Heidelberg in Deutschland durchgeführten Studie. Erbrechen gesellt sich schließlich zur Übelkeit und erschwert die Hitzestörung durch Dehydrierung. Ein schneller, aber dünner Puls von 120 bis 200 Schlägen pro Minute ist während mäßiger Stadien von Hitzebelastung üblich. Gelegentlich, wenn Hitzebelastung zu einem Multiorganversagen führt, können Gelbfärbung der Augen und Harnverhaltung vorliegen.

Prävention

Flüssigkeitszufuhr ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Hitzebelastung vorzubeugen. Trinken Sie genug, um die durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen. Eine Mischung aus Wasser und Getränken mit Elektrolyten, wie Sportgetränken, ist ideal. Helle, lockere Kleidung ermöglicht es dem Körper, Wärme über die Haut abzugeben. Regelmäßige Pausen im Schatten sind an Tagen mit hohen Temperaturen oder Luftfeuchtigkeit notwendig, besonders wenn die ausgeübte Aktivität körperlich anstrengend ist.