Stürze sind die führende Ursache unfallbedingter Verletzungen zu Hause.
- 40 % aller nicht-tödlichen Verletzungen zu Hause
- 65 % aller tödlichen Verletzungen zu Hause
- Höchste Raten: Erwachsene ≥65 und Kinder <5
Häufige Sturzszenarien zu Hause
- Ausgleiten auf nassen Böden (Bad, Küche, Eingangsbereich)
- Stolpern über lose Teppiche, Unordnung, Kabel, unebene Türschwellen
- Stürze von Treppen (fehlende Geländer, schlechte Beleuchtung, Last tragen)
- Stürze von Betten, Leitern, Tritten, Stühlen
- Nachtschürze (schlechte Beleuchtung, Medikamenteneffekte, Drang)
Verletzungsmuster nach Altersgruppe
| Altersgruppe | Häufige Verletzungen |
|---|
| Ältere Erwachsene | Hüftfraktur, Handgelenksfraktur, Schädel-Hirn-Trauma (Subduralhämatom), Rippenfrakturen |
| Kinder | Kopfverletzung, Unterarmfraktur, Schlüsselbeinfraktur, Schnittwunden |
| Alle Altersgruppen | Zerrungen, Prellungen, Schnittwunden, Zahnverletzungen |
Evidenzbasierte Prävention (CDC STEADI, NCOA)
- Bewegung: Balance-/Krafttraining (Tai Chi, Otago) → 30–40 % Sturzreduktion bei älteren Erwachsenen.
- Medikamentenüberprüfung: Sedativa, Anticholinergika, Opioide, mehrere Blutdruckmedikamente absetzen.
- Sehtest: Jährliche Untersuchung; Kataraktoperation reduziert Stürze.
- Wohnungsanpassungen:
- Haltegriffe (Toilette, Dusche)
- Rutschfeste Matten/Streifen
- Teppiche sichern/Loslegen entfernen
- Handläufe auf beiden Seiten der Treppe
- Ausreichende Beleuchtung (Nachtlichter, Bewegungsmelder)
- Freie Gehwege; Kabelmanagement
- Schuhwerk: Feste, rutschfeste Sohlen; Socken/Hausschuhe auf glatten Böden vermeiden.
- Hilfsmittel: Richtig angepasster Stock/Rollator; Greifhilfen für hohe Gegenstände.
- Für Kinder: Fenstergitter, Treppenschutzgitter, Möbelsicherungen, rutschfeste Badematten.
Protokoll nach einem Sturz
- Auf Verletzungen (Kopf, Hüfte, Wirbelsäule) prüfen, bevor Sie sich bewegen.
- 911 anrufen, wenn: bewusstlos, starke Schmerzen, Deformität, Blutung, Verwirrtheit, auf Gerinnungshemmern.
- Selbst wenn „in Ordnung“, Hausarzt informieren – kann auf neues medizinisches Problem hinweisen (Arrhythmie, Dehydration, Medikamenteneffekt).
- Sturzrisiko-Einschätzung (STEADI) nach jedem Sturz.
Die meisten Stürze zu Hause sind vermeidbar. Ein systematischer Ansatz bewahrt Unabhängigkeit und Leben.
