Flugübelkeit ist eine elende Art, einen Flug zu verbringen. Wenn du unter anderen Arten von kinetose leidest, wirst du wahrscheinlich auch flugübel sein. Es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, die helfen könnten, darunter vorausplanen, deine Sitzordnung regeln und Ablenkungen oder Medikamente mitbringen. Die Befolgung dieser Tipps kann deinen nächsten Flug angenehmer gestalten.
Anleitung
- Schlafe gut in der Nacht vor einem Flug, damit du ausgeruht bist. Müdigkeit führt zu Angst, was kinetose verschlimmern kann. Bringe eine leichte Decke und ein Reisekissen mit, damit du im Flugzeug auch ausruhen kannst.
- Trage lockere Kleidung und iss leicht vor der Reise, um Blähungen und Übelkeit zu vermeiden. Versuche, ein gutes Buch oder einige ruhige, beruhigende Musik mitzunehmen und trage einen Duft von Lavendel oder ein anderes beruhigendes Parfüm.
- Besorge dir, wenn möglich, einen Sitz über den Flügeln, wo du von Turbulenzen weniger beeinträchtigt wirst. Nimm einen Nachtflug, wenn der Anblick der Wolken dich krank macht.
- Probiere, falls nötig, ein Anti-Übelkeitsmedikament aus; nimm es etwa eine halbe Stunde vor dem Flug und sei auf Schläfrigkeit vorbereitet. Natürliche Heilmittel sind Pfefferminze oder Muskatnuss unter der Zunge.
- Lehne deinen Sitz zurück und richte das Luftventil auf dein Gesicht. Schließe die Augen und versuche, deinen ganzen Körper zu entspannen. Wenn du eine Flugangst hast, die zu deinem Zustand beiträgt, tu so, als ob du in einem Zug wärst.
