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Laut der Website quitsmoking.com ist „Hypnose konzentrierte Entspannung.“ Die Website betont jedoch, dass dieser Entspannungszustand notwendig ist, um das bewusste Denken, das Gedanken und Handlungen steuert, zu überwinden und das Unterbewusstsein zu erreichen. An diesem Punkt „...kannst du dem Unterbewusstsein eine ‚erträumte Realität‘ verabreichen. Wenn du dir also vorstellen kannst, Nichtraucher zu sein, wird dein Unterbewusstsein das als Realität akzeptieren.“ Während du einen Hypnotiseur aufsuchen kannst, um diesen Zustand zu erreichen, ist das nicht nötig. Du kannst CDs oder Kassetten bestellen und sie verwenden, um dich zu Hause hypnotisieren zu lassen.
Bestelle eine Kassettenkassette zur Rauchentwöhnungshypnose von einem seriösen Hersteller oder Hypnotiseur. Zum Beispiel kannst du dies tun, indem du asktheinternettherapist.com besuchst und auf „Hypnosis Audio“ klickst, oder hypnosisnetwork.com oder quitsmoking.com und auf „hypnosis“ im Menü auf der linken Seite klickst.
Lies die Anweisungen der Kassetten, sobald du sie erhältst. Die meisten Hypnoseprogramme für zu Hause werden verlangen, dass du die Bänder mehrmals am Tag hörst. Einige werden verlangen, dass du sie vor dem Schlafengehen hörst.
Dimme das Licht und entferne Haustiere aus dem Raum, wenn du hörst. Stelle sicher, dass du in völliger Abgeschiedenheit bist und keine Chance besteht, unterbrochen zu werden. Spiele das Band von einem Kassettenrekorder oder Walkman ab. Wiederhole dies mit der in den Anweisungen beschriebenen Häufigkeit.
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