Einleitung
Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen von Zigaretten Krebs verursachen kann. Doch viele unterschätzen die Gefahr von Kautabak. Laut der American Cancer Society enthält jeder Tabak Karzinogene – Stoffe, die bekanntermaßen Krebs auslösen. Nutzer von rauchfreiem Tabak sind anfälliger für Krebs der Bauchspeicheldrüse und des Mundraums, ganz zu schweigen von Karies und Mundgeruch. Es gibt keinen guten Grund, nicht aufzuhören. Wenn Sie bereit sind, helfen Ihnen diese einzigartigen Methoden, die Gewohnheit für immer loszuwerden.
Tabakfreier Schnupftabak
- Tabakfreier Schnupftabak ist online und in manchen Convenience-Stores erhältlich. Er hat die Konsistenz und Textur eines Tabakprodukts, enthält jedoch keine schädlichen Inhaltsstoffe. Stattdessen kann er Dinge wie Luzerne, Minzblätter oder Guarana (eine natürliche Koffeinquelle) enthalten. Insbesondere Pfefferminze gilt als Heißhunger-Stopper. Sie können sofort von Tabak auf tabakfreien Schnupftabak umsteigen oder den Übergang schrittweise gestalten. Vergewissern Sie sich vor der Anwendung, dass Sie nicht allergisch gegen einen der Inhaltsstoffe sind.
Akupunktur
- Akupunktur ist eine traditionelle, alte Form der ganzheitlichen Heilung, deren Wirksamkeit beim Aufhören mit Kautabak belegt ist. Sie ist schmerzfrei und äußerst sicher. Akupunkturbehandlungen werden in stündlichen Abständen 2- bis 3-mal pro Woche durchgeführt. Winzige, flexible Nadeln werden in Druckpunkte auf der Hautoberfläche eingeführt, oft an den Ohren oder der Stirn. Die Stimulation dieser Punkte hilft dem Körper, angesammelte Giftstoffe freizusetzen, fördert die Entspannung und unterstützt die geistige Klarheit.
Nikotinersatztherapie
- Bei der Nikotinersatztherapie werden Kaugummis, Lutschtabletten, Sprays oder Pflaster verwendet, um Kautabak zu ersetzen. Diese Produkte enthalten Nikotin, die Hauptsuchtstoff in Kautabak. Nikotin allein verursacht jedoch keinen Krebs. Es ist sicher, Kautabak für bis zu drei Monate durch eines dieser Produkte zu ersetzen; länger erhöht das Risiko, süchtig nach der Ersatzmethode selbst zu werden. Verwenden Sie während der Nikotinersatztherapie keinen Kautabak, da dies unerwünschte Nebenwirkungen verursachen kann.
Abruptes Aufhören („Cold Turkey“)
- Manche Menschen schaffen es, Kautabak „cold turkey“ aufzugeben – also ohne schrittweises Herunterdosieren oder Produkte wie Nikotinkaugummi. Diese Methode ist besonders effektiv, wenn Sie Kautabak noch nicht lange verwenden. Die ersten zwei Wochen können am schwierigsten sein, während der Körper entgiftet. Sobald der Körper frei von den schädlichen Chemikalien ist, fühlen Sie sich jedoch viel schneller gesünder. Sie können auch lokale oder Online-Selbsthilfegruppen finden, die Ihnen helfen, sich an Ihr neues, tabakfreies Leben zu gewöhnen.
