Erfrierungsprävention: Schützen Sie sich vor kältebedingten Verletzungen

Wenn es kalt genug ist, kann die Haut einfrieren, was zu Erfrierungen führt. Erfrierungen sind nicht nur schmerzhaft, sondern können zum Verlust von Fingern und Zehen, sogar von Armen und Beinen führen, daher ist es am besten, Erfrierungen von vornherein zu verhindern.

Was Sie benötigen

• Sportliche Socken
• Abgefülltes Wasser
• Erste-Hilfe-Kästen
• Sportausrüstung
• Kochstoff für Campingkocher
• Camping-Kochgeschirr
• Campingausrüstung
• Campingkocher

Anleitung

1. Erkennen Sie, dass Sie bei einem Ausflug in die Kälte Erfrierungen riskieren. Wind und Nässe entziehen Ihrem Körper mit erstaunlicher Geschwindigkeit Wärme, insbesondere Ihre erfrierungsanfälligen Extremitäten. Bleiben Sie sich des Risikos bewusst.

2. Behalten Sie das Wetter überall, wo Sie in die Wildnis gehen, genau im Auge und passen Sie Ihre Pläne gegebenenfalls an, um das Risiko von Erfrierungen zu vermeiden. Erfrierungen können in jeder Jahreszeit zuschlagen, besonders im Hochgebirge.

3. Bringen Sie warme Kleidung mit, wenn Sie ins Freien gehen: eine innere Feuchtigkeitsschicht, eine mittlere Isolierschicht und eine äußere wind- und wasserbeständige Schicht für Ihren Ober- und Unterkörper. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Handschuhe oder Fäustlinge (Fäustlinge sind besser), einen Mütze und Woll- oder dicke Fleece-Socken haben.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie Kleidung haben, die ihre Isoliereigenschaften nicht verliert, wenn sie nass wird. Der Hauptverursacher ist Baumwolle; Wolle ist viel besser, ebenso wie viele Arten von synthetischem Fleece.

5. Bleiben Sie hydriert. Dehydration ist eine begünstigende Bedingung für Erfrierungen und Unterkühlung.

6. Essen Sie viel Nahrung, besonders Kohlenhydrate, die schnell verdaut werden und leicht von Ihrem Stoffwechsel in Wärme umgewandelt werden können. Essen Sie häufig kleine Mengen statt selten große Mengen.

7. Legen Sie ein vernünftiges Tempo bei anstrengenden Aktivitäten fest. Erschöpfung kann die Behandlung und sogar das Erkennen von Erfrierungen erschweren.

8. Halten Sie an und wärmen Sie Ihre Füße oder Hände, wenn sie taub zu werden beginnen; dies ist eine Frühwarnung vor Erfrierungen.

9. Kehren Sie um und suchen Sie Schutz, wenn das Wetter schlecht wird, besonders wenn Sie Schnee, Regen und/oder starken Wind vorfinden.