Vorteile von Spielen im Freien für die kindliche Entwicklung und Gesundheit

Mit der Verbreitung von Computern und Videospielen in der modernen Gesellschaft sind einige Kinder möglicherweise eher geneigt, drinnen zu spielen, statt nach draußen zu gehen, um die frische Luft und den Sonnenschein zu genießen. Diese Kinder entgehen den zahlreichen Vorteilen, die Spielen im Freien bietet. Spielen im Freien kann die körperliche Gesundheit sowie Bereiche wie Selbstkontrolle und Selbstvertrauen verbessern.

Erhöhte Vitalität

• Laut Nancy Wells, Ph.D., einer Umweltpsychologin der Cornell University, macht Spielen im Freien Kinder energischer und körperlich aktiver. Mehr Aktivität führt zu mehr verbrannten Kalorien und gesteigerter Fitness. Dies ist besonders wichtig, um der Kindheitsadipositas entgegenzuwirken.

Stärkeres Immunsystem

• Spielen im Freien kann zu einem gesünderen Immunsystem führen. Laut Rita Pica, Autorin von „A Running Start: How Play, Physical Activity, and Free Time Create a Successful Child“, regt Außenlicht die Zirbeldrüse an, die die biologische Uhr reguliert, ein wichtiger Faktor für die Förderung der Gesundheit des Immunsystems.

Selbstkontrolle

• Spielen im Freien und Aktivitäten können Kindern helfen, eine bessere Selbstkontrolle zu entwickeln und Zustände wie das Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu verbessern. Laut einer Studie der University of Illinois at Urbana-Champaign führt regelmäßiger Kontakt mit der Natur zu verbesserten Aufmerksamkeitsspannen, was zu besseren Leistungen im Klassenzimmer führen kann.

Bessere Koordination

• Außentätigkeiten – wie Laufen, Skaten oder Sporttreiben – erfordern von Kindern, ihre Muskeln zu nutzen, was die Entwicklung von Koordination und Beweglichkeit unterstützt. Selbst Aktivitäten wie das Hin- und Herschwingen auf einem Spielplatzschaukel helfen Kindern, ein Gefühl für Rhythmus und Timing zu entwickeln und können auch das Gleichgewicht verbessern, laut Kathleen Alfano, Ph.D., Direktorin der Kindheitsforschung bei Fisher-Price.

Erhöhtes Selbstvertrauen

• Außentätigkeiten können Kindern helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln. Indem sie eine anspruchsvolle Aktivität meistern, wie Skateboarden, oder sich in einer Sportart wie Baseball oder Basketball bewandert machen, entwickelt das Kind ein Gefühl der Leistung und mag es weniger, schwierige Aufgaben zu versuchen. Draußen zu sein bietet auch die Gelegenheit, zu entdecken und Neues zu erfahren, was ihnen auch das Selbstvertrauen geben kann, neue Dinge auszuprobieren.