Effektive Selbstverteidigungstechniken: Wesentliche Fähigkeiten für persönliche Sicherheit

Black's Law Dictionary definiert Selbstverteidigung als „den Schutz der eigenen Person oder des eigenen Eigentums gegen eine versuchte Verletzung durch einen anderen.“ Das Bureau of Justice Statistics berichtet, dass 4,9 Millionen Menschen über 12 Jahren im Jahr 2008 Opfer von nicht-tödlichen Gewaltverbrechen wurden. Das Erlernen einiger grundlegender Selbstverteidigungstechniken kann Ihnen helfen, kein Opfer eines Gewaltverbrechens zu werden, oder, wenn Sie es doch werden, Verletzungen zu minimieren.

Sei selbstbewusst

• Einer der wichtigsten Wege, einen Angriff zu verhindern, ist, mit Selbstvertrauen zu gehen und potenzielle Angreifer in die Augen zu sehen – auf diese Weise wissen sie, dass Sie ihr Gesicht gesehen haben und sie identifizieren können.

Vermeidung

• Sie können vermeiden, Opfer zu werden, indem Sie Orte und Situationen meiden, in denen ein Angriff wahrscheinlicher sein könnte. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum sowie das Gehen durch Gassen und schlecht beleuchtete Gebiete. Wenn Sie nachts ausgehen müssen, bringen Sie einen Begleiter mit, telefonieren Sie während des Gehens mit Ihrem Mobiltelefon, fahren Sie auf gut befahrenen Routen und parken Sie unter Lichtern. Aber manchmal betreten Sie unwissentlich eine gefährliche Situation oder trotz Ihrer Vermeidungsbemühungen werden Sie dennoch bedroht. Das Wissen um einige Kampftechniken kann Sie vor einem Angriff schützen oder Verletzungen minimieren.

Kampfhaltung

• Stehen Sie einem vermuteten Angreifer in einer Boxhaltung gegenüber, die Knie leicht gebeugt, das Kinn gegen die führende Schulter gedrückt und die Arme hoch, um den Kopf zu schützen. Halten Sie Ihre Hände leicht geschöpft, um Schläge zu greifen oder zu blockieren. Sagen Sie dem Angreifer fest und laut „Nein“, „Stopp“ oder „Geh weg“. Drehen Sie ihm nicht den Rücken zu, bis er sich in sicherer Entfernung befindet.

Zielbereiche am Körper

• Mehrere Bereiche des menschlichen Körpers sind besonders empfindlich. Konzentrieren Sie Ihre Schläge oder Tritte auf Leiste, Kehle, Nase, Augen und Ohren. Sie können auf die Fußspitzen stampfen, das Knie oder die Leiste treten, die Kehle mit einem Ellbogen oder der Faust stoßen, Augen mit Fingern stechen und Ohren oder Hände beißen. Zögern Sie nicht, zuerst die verwundbarsten Bereiche zu treffen – wenn Sie um Ihre Sicherheit fürchten, versuchen Sie, die Situation so schnell wie möglich zu entschärfen.

Beißen

• Eine effektive Methode, um einen Angreifer abzuwehren, ist, ihn zu beißen. Laut dem SAS Self-Defense Handbook werden kurze Bisse einen Angreifer nur weiter erregen, also beißen Sie fest in einen empfindlichen Bereich oder jeden Bereich, auf den Sie zugreifen können, und lassen Sie nicht los. Da Beißen unhygienisch und unappetitlich ist, verwenden Sie diese Technik, wenn Sie Ihre Arme und Beine nicht ausreichend bewegen können, um zu schlagen, zu stoßen oder zu treten, wenn der Angreifer Sie mit seinem Körper zu Boden gedrückt hat.

Fingerstöße

• Sie können Ihren Zeige- und Mittelfinger oder alle vier Finger verwenden, um einem Angreifer in die Augen zu stechen. Halten Sie Ihre Finger gerade und schlagen Sie hart zu.

Handkanten

• Halten Sie Ihre Hand gebeugt und parallel zum Boden mit Handflächen nach oben oder unten gerichtet, verwenden Sie die Außenseite der kleinen Finger, um die Kehle oder den Hals des Angreifers in einer seitlichen Bewegung zu treffen, manchmal als „Karatehieb“ bezeichnet. Dies wird den Luftstrom des Angreifers noch immer betäuben und Ihnen Zeit geben, die Leiste zu treffen oder wegzulaufen.

Gebrochene Nase

• Machen Sie eine halbe Faust, indem Sie Ihre Finger zur Handfläche falten. Beugen Sie Ihren Ellbogen in Ihren Körper und verwenden Sie die Handwurzel, um den Angreifer mit einem Aufwärts-/Vorwärtsschlag an den Nasenlöchern zu treffen. Stellen Sie sich vor, durch sein Gesicht zu drücken, nicht nur die Nase zu treffen und Ihre Hand zurückzuziehen. Dies wird höchstwahrscheinlich die Nase der Person brechen und Ihnen reichlich Zeit geben, wegzukommen.

Tritte

• Treten Sie mit Ihrem Fuß gegen die Vorderseite des Knies des Angreifers. Stellen Sie sich vor, auf die Kniescheibe zu treten. Drücken Sie wieder mit Kraft durch, als ob Sie eine Dose zerquetschen würden.

Festhaltungsbefreiung

• Wenn der Angreifer Sie von hinten in einem Würgegriff hält, versuchen Sie, Ihre Hand zwischen ihrem Unterarm und Ihrem Keil zu keilen. Drehen Sie sich nach innen, zur Brust des Angreifers, duckern Sie sich weg und weg, um sich aus dem Griff zu befreien. Wenn Sie nicht entkommen können, schlagen Sie mit dem Ellbogen gegen den Bauch oder die Leiste. Wenn der Angreifer Sie an den Handgelenken hält, kreisen Sie Ihren Arm nach unten und gegen den Uhrzeigersinn, um den Griff zu lösen.