Die Auswirkungen der Höhe verstehen: Was Sie in 2000 Fuß Höhe erwarten können

Wenn Sie auf Meereshöhe oder null Höhenmeter leben, genießen Sie die Vorteile des Luftdrucks, der hilft, Sauerstoff leicht in Ihre Lungen zu gelangen. Je höher Sie jedoch steigen, desto geringer ist der Druck um Sie herum. Dieser Druckabfall erschwert die Sauerstoffaufnahme. Sauerstoffmangel kann zu Höhenkrankheit, Übelkeit, Kopfschmerzen und anderen Symptomen sowie zu schwerwiegenderen Zuständen führen.

Sauerstoff in der Atmosphäre

Die Menge an Sauerstoff in der Atmosphäre bleibt gleich, ob Sie sich auf Meereshöhe oder auf dem Mount Everest befinden. Die Atmosphäre enthält in jeder Höhe 21 Prozent Sauerstoff. Der atmosphärische oder barometrische Druck auf dem Mount Everest ist jedoch deutlich geringer als am Strand. Auf Meereshöhe beträgt der atmosphärische Druck etwa 760 mmHg, wodurch Sauerstoffmoleküle enger beieinander liegen. Diese Zahl nimmt mit zunehmender Höhe ab; in 12.000 Fuß über Meereshöhe beträgt der Druck 483 mmHg. Je geringer der atmosphärische Druck, desto weiter entfernt sind die Sauerstoffmoleküle, was das Atmen erschwert.

Wirkungen großer Höhe

Als große Höhen gelten 8.000 bis 12.000 Fuß, während sehr große Höhen 12.000 bis 18.000 Fuß sind. Extrem große Höhen liegen über 18.000 Fuß. In 12.000 Fuß Höhe sind in jedem Atemzug 40 Prozent weniger Sauerstoffmoleküle enthalten, was Ihre Atemfrequenz erhöht. Sie bekommen mehr Sauerstoff, aber nicht dieselbe Menge wie auf Meereshöhe, wodurch Ihr Körper gezwungen ist, sich an weniger Sauerstoff anzupassen. Laut der Princeton University führen große Höhe und geringerer Luftdruck dazu, dass Flüssigkeit aus Ihren Kapillaren austritt, die sich möglicherweise in Ihren Lungen und Ihrem Gehirn ansammelt. Wenn Sie in noch größere Höhen aufsteigen, ohne Ihrem Körper Zeit zur Anpassung oder Akklimatisation zu geben, können potenziell ernsthafte, sogar lebensbedrohliche Erkrankungen die Folge sein.

2.000 Fuß

Wenn Sie von Meereshöhe oder tiefer kommen, kann ein Umzug auf 2.000 Fuß eine kleine Anpassung erfordern. Während der atmosphärische Druck auf Meereshöhe 760 mmHg beträgt, liegt der Druck in 2.000 Fuß Höhe bei 706,6 mmHg. Selbst dieser kleine Unterschied kann Auswirkungen auf Sie und andere Elemente haben. Der Siedepunkt von Wasser ändert sich und sinkt von 212 Grad auf 208 Grad Fahrenheit. Möglicherweise müssen Sie Ihre Kochzeiten und Geräte sowie bestimmte Zutaten in Ihren Rezepten anpassen. Möglicherweise fühlen Sie sich beim Sport atemlos oder bekommen Kopfschmerzen und Übelkeit.

Der Akklimatisierungsprozess

Wenn Sie sich in 2.000 Fuß Höhe oder in jeder darüber liegenden Höhe atemlos fühlen oder Kopfschmerzen bekommen, müssen Sie sich möglicherweise an den Sauerstoffmangel anpassen. Jeder passt sich anders an die Höhe an, daher ist es wichtig, auf die Zeichen Ihres Körpers zu achten. Es dauert im Allgemeinen ein bis drei Tage, um sich an jede Höhe zu akklimatisieren. Trinken Sie viel Wasser und überanstrengen Sie sich nicht. Vermeiden Sie außerdem Alkohol, Tabak und berauschende Mittel wie Barbiturate, Tranquilizer und Schlaftabletten. Laut der Princeton University verringern diese den Atemantrieb während des Schlafs weiter und verschlimmern Ihre Symptome.