Wie man die Wahrscheinlichkeit der Rückkehr in den Missbraucher verkleinern

Verlassen einer gewalttätigen Beziehung ist hart, aber bleiben weg kann eine noch größere Herausforderung . Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um die Wahrscheinlichkeit der Rückkehr zu einer missbräuchlichen Situation zu verringern. Anleitung
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sich Verzeihen . Es ist vollkommen natürlich, fühlen sich gezwungen, um Ihren Partner zurück , unabhängig davon, wie sich die Situation missbräuchlich gewesen sein mag. Es ist völlig erwartet, dass Sie Ihren Partner vermissen, oft intensiv , oder fühlen sich zutiefst verunsichert ohne ihn. Lassen Sie sich diese Gefühle zu fühlen und habe Mitleid mit sich selbst , wie Sie durch diese schwierigen Gefühle zu bewegen.
2 Lesen Selbsthilfe-Bücher können Sie Ihr Wissen über den Kreislauf des Missbrauchs zu verbessern.

Informieren Sie sich. Lesen Sie Bücher über den Kreislauf des Missbrauchs und über missbräuchliche Beziehungen . Schauen Sie sich die Selbsthilfe- Abschnitt bei Ihrem örtlichen Bibliothek für Bücher über den Kreislauf der Co-Abhängigkeit und das Verständnis der Dynamik in missbräuchlichen Beziehungen . Je mehr Sie über Ihre Erfahrungen wissen, desto mehr werden Sie ausgerüstet sein, weit weg von Ihrem ehemaligen Partner zu bleiben.
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Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Je mehr Sie sich selbst schätzen , desto weniger wahrscheinlich wird es sein, sich wieder in eine möglicherweise gefährliche Situation. Lernen Sie Weisen, Ihren Sinn für Selbstwert zu erhöhen, sei es durch einen Selbstwertgefühl Programm , Selbsthilfe- Bücher, spirituelle Exploration, oder traditionelle Psychotherapie.
4 seine Nummer Keeping um nur die energetische Bindung offen halten .

verlieren seine Nummer . Holen Sie sich ein neues Telefon für Ihren neuen Anfang und sicher sein, seine Zahl ist nicht auf sie! Indem Sie einen Weg, um mit ihm in Kontakt zu bekommen, wenn Sie sich entscheiden, Sie werden die energetische erhalt Faden und verbindet Sie mit ihm .
5 Werfen Sie seine alten Kleider , Bilder, Geschenke, und andere Erinnerungen an Ihre Partner .

löschen Erinnerungen an Ihre Partner. Dazu gehören alte Fotos, Briefe , E-Mails und Geschenke. Sie wollen sich nach vorne zu bewegen , nicht wohnen in der Vergangenheit sein. Werfen Sie die alten Kisten von seiner Kleidung oder spenden sie für wohltätige Zwecke . Sie haben noch keine Spuren Ihrer missbräuchliche Partner wollen in Ihrer aktuellen Lebensraum. Manchmal ist die Energie des Partners immer noch so präsent , dass es mehr Sinn macht, sich zu bewegen. Entscheiden Sie, ob dies Sinn macht für Sie.
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Erinnern Sie sich jeden einzelnen Tag ( und mehrmals am Tag) , warum Sie Ihren Partner in den ersten Platz überlassen. Im Laufe der Zeit trägt und Sie zu Ihrem Partner vermissen beginnen , können Sie sich nostalgisch. Sie können beginnen, auf all den Sie mit Ihrem Partner erstellt angenehme Erinnerungen konzentrieren ( wenn es welche gibt ) , anstatt all den Gründen , warum die Beziehung war giftig.
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Pflegen Sie eine langfristige Ausrichtung . Verlassen Sie Ihr gewalttätigen Beziehung war nicht eine Laune oder ein Flug der Phantasie . Es war eine Investition in Ihre langfristige Gesundheit und Wohlbefinden, ein Leben verändern und das lebenslange Entscheidung. Es wird nicht einfach sein. Es kann in der Tat das Schwierigste, was Sie je zu tun gehabt habe. Aber durch die Erinnerung , dass dies eine Investition fürs Leben , können Sie mehr Geduld mit sich selbst in der Gegenwart zu sein .
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Nehmen Sie es von Tag zu Tag . Die Idee, ein Leben ohne Ihre Täter mag zunächst abschreckend, und Sie können glauben, dass Sie nicht in der Lage überhaupt Ihr Leben leben, ohne ihn sind . Statt sich darauf, ohne ihn für Ihr Leben , konzentrieren sich auf nur immer bis heute , und morgen, und am Tag danach.
9 Springen in eine neue Beziehung , nachdem sie gerade verlassen eine missbräuchliche ein ist ein Rezept für Katastrophe

ungebunden bleiben . Wenn die einzige Möglichkeit, jemals sicher gefühlt haben, ist im Rahmen einer Beziehung, Single-Dasein kann sehr herausfordernd. Aber Sprung in eine neue Beziehung , nachdem nur eine missbräuchliche einem übrig bleibt, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Nicht nur, dass Sie nicht die Zeit, um zu heilen und um den Missbrauch ertragen Sie verarbeiten , aber Sie noch wahrscheinlicher , um einen anderen Täter zu gewinnen sind . Schenken Sie der Single-Dasein für mindestens ein Jahr nach einer gewalttätigen Beziehung .
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Seien Sie geduldig mit sich . Enorme Veränderungen nicht über Nacht kommen. Sie werden nicht morgen aufwachen und fühlen sich vollkommen sicher oder befreit von Ihrem gewalttätigen Beziehung . Sie können mit Ihrem batterer für die Jahre, oder sogar Jahrzehnte gewesen , also nicht erwarten, sofort Ergebnisse . Haben Sie Geduld und denken Sie daran , dass die meisten dauerhafte Veränderung tritt allmählich über die Zeit.
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einen Therapeuten finden . Ein erfahrener Profi kann Ihnen helfen, die schwierigen Gefühlen werden Sie als Folge des Ausscheidens aus einer gewalttätigen Beziehung begegnen zu verarbeiten. Er oder sie kann Ihnen auch helfen, Ihre Entschlossenheit gegen Rückkehr in die missbräuchliche Partner zu stärken.
12 Feiern Sie die Zeit, die Sie haben, kostenlos von Ihrem gewalttätigen Beziehung gewesen .

Feiern Meilensteine ​​. Ob es ist zehn Jahre oder zehn Tage, da Sie Ihre Täter links , ist es ein riesiger Triumph. Bestätigen Sie die Stärke, Entschlossenheit und Mut, es dauerte für Sie, es so weit zu machen. Sie können einen Meilenstein mit Freunden und Lieben zu feiern, oder einfach nur darüber zu schreiben in Ihrem Tagebuch . Meilensteine ​​feiern wird Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und wird Ihre Entscheidung, Ihre Täter verlassen und machen es zu einem lebenslangen Entscheidung zu verstärken.
13 Kultivieren Sie neue Freundschaften .

Umgeben Sie sich mit Freunden . Wenn Sie in einer gewalttätigen Beziehung für eine Weile gewesen sein , die Chancen sind Sie habe nicht viel Zeit, um mit anderen Menschen zu verbinden hatte . Weil Täter oft absichtlich isolieren ihre Partner von Freunden und Familienmitgliedern , können Sie sich allein finden kann mit wenigen Menschen, die sich zu drehen. Stärkung der bestehenden Freundschaften und neue zu initiieren , um sicherzustellen, dass Sie nicht das Gefühl , dass jemand einsam und wird immer da sein , wenn Sie anfällig zu fühlen beginnen.
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eine Selbsthilfegruppe für Überlebende von häuslicher Gewalt anmelden . Als um andere Frauen, die Gewalt in der Partnerschaft erlebt haben, wird Sie daran erinnern , dass Sie nicht allein sind, und ermöglicht es Ihnen , Kraft aus den Erfahrungen der anderen zu ziehen. Eine Support-Gruppe wird Ihnen viele Werkzeuge für frei bleibt von Ihrem Täter .
15 Glauben Sie nicht, Versprechungen Ihr Ex-Partner zu ändern.

Ablehnen seine Versuche, in Einklang zu bringen . An einem gewissen Punkt , kann Ihr Partner versuchen, "gewinnen" Sie wieder mit Geschenken , Geld, Zeichen der Zuneigung , oder verspricht, zu ändern. Glaubt ihnen nicht .