Selbstverteidigung für Frauen: Wesentliche Techniken & Strategien

Sie brauchen keinen schwarzen Gürtel im Karate oder muskelbepackt zu sein, um sich zu verteidigen. Selbstverteidigung für Frauen basiert auf Techniken, die Ihnen den Vorteil verschaffen, damit Sie entkommen können. Wenn Sie jemals in eine Situation geraten, in der Sie kämpfen müssen, um Ihr Leben zu retten, werden Sie froh sein, Selbstverteidigungstechniken gelernt zu haben. Größe und Stärke spielen eine geringere Rolle, wenn Sie die richtige Einstellung und bereite Selbstverteidigungstechniken haben.

Haltung

Die wichtigste Selbstverteidigungstechnik für Frauen ist eine kämpferische Einstellung. Sie müssen glauben, dass Sie kämpfen und den Angriff überleben können. Schnell zu denken und schnell zu handeln, wird den Angreifer überraschen und Ihnen für die Zeit, die Sie zur Flucht benötigen, die Oberhand verschaffen. Wenn es um Selbstverteidigung geht, geht es nicht um Gewinnen oder Verlieren, sondern um Überleben und Entkommen.

Aufmerksamkeit

Seien Sie sich Ihrer Umgebung stets bewusst. Raubtiere suchen nach Frauen, die abgelenkt zu sein scheinen und nicht aufpassen. Wenn Sie wachsam und aufmerksam sind, werden Sie bemerken, wenn jemand Ihnen folgt oder Sie beobachtet, und können so einen Angriff abwenden, bevor er stattfindet. Aufmerksamkeit bezieht sich auch auf die Nachbarschaft, die Tageszeit und den Ort, an dem Sie reisen. Nehmen Sie all diese Faktoren in Betracht, wenn Sie irgendwo hingehen. Parken Sie Ihr Auto in einer belebten und gut beleuchteten Gegend und gehen Sie schnell zu Ihrem Ziel.

Einen Plan haben

Ein Teil der Selbstverteidigungstechniken ist, einen Handlungsplan zu haben, bevor ein Angriff eintritt. Sagen Sie sich selbst in Gedanken: Wenn das passiert, dann tue ich dies. Formulieren Sie einen Plan in Ihrem Kopf und sehen Sie sich jedes Mal dabei zu, wie Sie Ihren Plan erfolgreich abschließen. Wenn sich dann eine Situation bietet, sind Sie Ihrem Angreifer bereits einen Schritt voraus, weil Sie einen Plan haben.

Eine Barriere schaffen

Eine Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Angreifer kann Ihr Leben retten. Eine Barriere kann alles sein, was Sie zwischen sich und den Angriff bringen können. Wenn Sie in ein Zimmer oder ein Auto rennen und eine Tür abschließen können, tun Sie es. Pfefferspray kann ebenfalls als Barriere betrachtet werden; tragen Sie Pfefferspray bei sich und sprühen Sie es dem Angreifer ins Gesicht, damit Sie weglaufen können. Ein Taser kann ebenfalls eine Barriere sein. Kaufen Sie einen Einweg-Taser und bewahren Sie ihn in Ihrer Handtasche auf. Wenn Sie angegriffen werden, zielen Sie mit dem Taser auf den größten Teil des Körpers des Angreifers, feuern Sie ab, lassen Sie ihn fallen und rennen Sie weg. Unternehmen, die Einweg-Taser herstellen, ersetzen den Taser normalerweise durch einen neuen, wenn Sie ihn bei einem dokumentierten Angriff verwendet haben. Studieren und befolgen Sie die Anweisungen auf der Taser-Verpackung, damit Sie bereit sind, ihn zu verwenden.

Um Hilfe schreien

Hören Sie nicht auf Ihren Angreifer, wenn er Ihnen sagt: „Schrei nicht, sonst töte ich dich.“ Eine solche Aussage eines Angreifers ist tatsächlich ein Hinweis darauf, was er glaubt, wird Ihnen helfen, wegzukommen. Treten, schlagen und ziehen Sie ihm die Haare, während Sie so laut und so lange schreien, wie Sie können. Sie können auch auf andere Weise Lärm machen, indem Sie Fenster einschlagen, hupen und Dinge gegen Wände werfen.

Schlag ins Gesicht

In einem Kampf kann ein Schlag ins Gesicht alles sein, was Sie brauchen, um Ihren Angreifer nur lange genug zu verlangsamen oder zu stören, um wegzukommen. Verwenden Sie die Handfläche mit halb nach unten gebogenen Fingern. Stoßen Sie die Handfläche direkt ins Gesicht Ihres Angreifers und zielen Sie auf die Nase. Sie können auch versuchen, die Augen Ihres Angreifers auszustechen, aber dies ist nicht immer möglich, weil Ihr Körper in einer solchen Situation in den Kampf-oder-Flucht-Modus schaltet und das Blut zu den großen Muskeln fließt, was es schwieriger macht, feinmotorische Fähigkeiten mit den Fingern auszuführen.

Ellenbogenschläge und Tritte

Ellenbogenschläge sind effektiv, wenn Sie sich in unmittelbarer Nähe Ihres Angreifers befinden. Verwenden Sie Ihre gegenüberliegende Hand, um die Faust des schlagenden Arms zu bedecken, um sich zusätzliche Kraft zu verleihen. Drehen Sie sich in der Taille und werfen Sie Ihren ganzen Körper in den Schlag ins Gesicht, den Hals, den Bauch oder die Rippen des Angreifers. Treten ist vorzuziehen, wenn Sie den Platz haben, um es effektiv zu machen. Treten Sie niedrig, damit der Angreifer Ihren Fuß nicht greifen kann. Zielen Sie mit Ihrem Tritt auf die Leiste oder die Seite des Knies, um den Angreifer zu deaktivieren, damit Sie möglicherweise weglaufen können. Und treten Sie nicht mit der Zehe. Stampfen Sie mit der Fußsohle oder der Ferse.