Die verborgenen Gefahren des Schwimmens in warmem Wasser: Risiken & Gesundheitsauswirkungen

Gelegentliches Schwimmen in warmem Wasser für eine kurze Zeit ist entspannend und kann sich sogar luxuriös anfühlen. Das einzige Problem ist, dass Sie schwimmen, anstatt in einer winzigen Wanne neben dem Pool zu sitzen. Schwimmen ist wie jede andere Übung, die Sie zum Schwitzen bringt und Ihren Puls erhöht. Schwimmen in warmem Wasser ist wie Laufen bei heißem Wetter, was zusätzlichen Stress auf Ihren Körper ausübt und zu ernsthaften Erkrankungen führen kann.

Was warmes Wasser tut

Während Sie schwimmen, verliert Ihr Körper Wärme über Ihre Haut. Wenn das Wasser warm ist – 27 bis 32 Grad Celsius – ist es für Ihren Körper schwierig, diese Wärme loszuwerden. Dies könnte zu Muskelkrämpfen führen, das sind unwillkürliche Kontraktionen Ihrer Muskeln. Wenn Ihre Muskeln nicht richtig funktionieren, können Sie Probleme von so schwerer Art wie Lungenversagen erleben. Sie können auch einen unregelmäßigen Herzschlag entwickeln, weil Ihr Herz nicht effizient pumpt.

Hitzekrämpfe

Schwimmen in warmem Wasser kann Hitzekrämpfe in jedem Muskel Ihres Körpers verursachen. Die am stärksten betroffenen Muskeln sind normalerweise Ihre Arme, Waden, Bauchmuskeln und Rücken. Hitzekrämpfe sind unwillkürliche Muskelkrämpfe und dauern länger als ein typischer Bein- oder Seitenkrampf beim Laufen. Muskeln, die unter Hitzekrämpfen leiden, fühlen sich fest an. Hitzekrämpfe erfordern, dass Sie aus dem Wasser steigen und einige Stunden ruhen, bis die Krämpfe aufhören. Trinken Sie Flüssigkeit und massieren Sie die Stelle.

Hitzschlag

Hitzschlag ist eine sehr ernsthafte und lebensbedrohliche Erkrankung, die Sie bei längerer Exposition gegenüber warmem Wasser erleben können. Symptome umfassen hohes Fieber von 40 Grad Celsius, Verwirrtheit, Persönlichkeitswandel, schneller Herzschlag, Schwindelgefühl, Übelkeit, Ohnmacht, kein Schwitzen und Koma. Diejenigen, die einen Hitzschlag erleiden, benötigen sofortige Hilfe, um Organversagen, Gehirnschäden und Tod zu verhindern. Während Sie auf medizinische Hilfe warten, sollten Helfer die betroffene Person in eine schattige, klimatisierte Umgebung bringen. Das Auflegen kalter Tücher, das Besprühen mit kaltem Wasser und das Anbieten von kaltem Wasser zu trinken wird empfohlen.

Hitzeschöpfung

Hitzeschöpfung ist eine mildere Form eines Hitzschlags, kann sich aber verschlimmern. Symptome umfassen starkes Schwitzen, Muskelkrämpfe, sich müde, schwach, übel, schwindelig oder ohnmächtig fühlen; Blässe und kalte, feuchte Haut erleben; und hohes Fieber von 40 Grad Celsius. Symptome wie diese erfordern, dass Sie aus dem Wasser steigen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Finden Sie eine kühle Umgebung, bespritzen Sie sich mit kaltem Wasser und trinken Sie kaltes Wasser. Entfernen Sie zusätzliche Kleidung, die Wärme einschließt.