Gesunde Snacks in der Schule: Vorteile für Kinder

Warum Snacks?

Kleinkinder haben einen kleineren Magen als Erwachsene. Sie sind nicht in der Lage, bei einer Mahlzeit viel zu essen, und bekommen normalerweise zwischen den Mahlzeiten Hunger. Wenn Ihr Kind nur drei Mahlzeiten zu sich nimmt, bekommt es möglicherweise nicht genug Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Snacks geben Ihrem Kind auch die Vitamine und Mineralien, die es benötigt, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln. KidsHealth.org gibt an, dass die meisten Kinder täglich zwei Snacks und drei Mahlzeiten benötigen.

Snacks und das Gehirn

Lebensmittel werden im Körper in Glukose umgewandelt. Glukose gibt dem Körper und dem Gehirn Ihres Kindes die Energie, die es zum Laufen braucht, so wie Benzin einem Auto den Kraftstoff verleiht, den es zum Laufen braucht. Zwischen den Mahlzeiten sinkt der Blutzuckerspiegel. Dies kann sich negativ auf die Stimmung, das Verhalten und die Gehirnfunktion Ihres Kindes auswirken. Ein Snack zur richtigen Zeit zwischen den Mahlzeiten beugt starken Hungerattacken vor und gibt Ihrem Kind einen Energieschub.

Gesunde Snack-Auswahl

Schneiden Sie Obst und Gemüse in Scheiben und packen Sie sie rechtzeitig ein, damit Ihr Kind zur Schule gehen kann. Entscheiden Sie sich für Vollkornbrot, Cracker und Popcorn oder fettarme Milchprodukte. Machen Sie eine hausgemachte Mischung mit Nüssen für eine mageren Proteinquelle. Stellen Sie sicher, dass die Snacks Ihres Kindes schmackhaft, farbenfroh und abwechslungsreich sind, damit es gesunde Nährstoffe für den Alltag erhält.